Description de l’Asthanga yoga

La pratique de l’Asthanga, créé par Krishnamacharya, consiste à un enchaînement de postures calées sur la respiration : Les Sûryanamaskâra (salutations au Soleil A et B).

La répétition des mouvements permet au mental de lâcher prise, le corps retenant la série au fur et à mesure.

Incluant les Bandhas (contractions musculaires) et les Drishtis (focalisation du regard), le corps se dynamise dans ce flow continue et optimise la circulation de l’énergie.

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Bienfaits des cours d’Ashtaga Yoga

« Ce qui est spécifique à la pratique de l’Ashtanga Vinyasa yoga est ce que nous appelons vinyasa, qui met en relation la respiration et les mouvements physiques.

Chaque posture est liée à une certaine séquence de respiration, qui vient avant et après.

Cela maintient ouverts les flux d’énergie dans la colonne vertébrale. Cela protège aussi des blessures et empêche la stagnation de l’énergie dans le corps. »

Shri K. Pattabhi Jois

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Déroulement d’un cours d’Ashtanga

Dans cette première, nous effectuerons le Yoga Cikitsa : la série thérapeutique.

Cette série vise à purifier le corps, à gagner en force et en endurance et ainsi le maintient en forme et l’aide à se prémunir des maladies.

En plaçant la conscience à l’arrière du corps, elle augmente l’équilibre, dévoile les zones d’ombre et permet de débloquer les nœuds physiques et émotionnels.

Vous en sortirez plus léger et plus confiant.

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