Cours de yoga enfant à Paris 14
Le yoga pour les enfants s’adresse aux tout petits dès l’âge de 3 ans.
Ces cours de yoga enfant d’une heure sont avant tout des moments ludiques et de détente, sans jugement ni compétition.
C’est aussi une merveilleuse occasion de leur permettre de trouver la manière de se dépasser, de comprendre leurs limites et de se rassurer en affrontant leurs peurs, trouvant ainsi en eux des sources de confiance et de fierté.
Commencer le yoga quand on est enfant permet également de comprendre dès le plus jeune âge les bienfaits du yoga et de la méditation.
Objectifs du yoga pour enfants
En pratiquant le yoga, les jeunes enfants auront plus de facilités à trouver par eux-mêmes des notions essentielles dans leur épanouissement, comme par exemple :
- la concentration
- le calme
- la confiance en soi
- la motivation
Ces cours de yoga deviennent pour eux un rendez-vous hebdomadaire hors de toute sphère sociale.
Ils leur permettent de se surpasser de manière ludique sans compétition, et leur font comprendre que le calme leur fait surmonter de nombreuses problématiques souvent difficiles à résoudre au quotidien.
Méthodologie du yoga enfant
Les cours de yoga pour enfants restent toujours ludique, de manière à développer leur imaginaire et à s’approprier par eux-mêmes un ressenti adapté.
Nos cours enfant permettent, à travers des histoires, de personnifier des mouvements inspirés par le yoga.
En combinant ces exercices amusants, les enfants pourront par exemple partir à l’aventure à la recherche d’un personnage de conte de fées, rugir comme un lion ou encore voler comme un oiseau.
La découverte des postures est adapté au développement anatomique et physiologique des enfants.
L’enchaînement des postures est donc dirigé de manière à leur faire ressentir les bienfaits du cours.
Bienfaits du yoga enfant
Cette pédagogie interactive, sous forme de jeux de yoga, aide les enfants à développer coordination, concentration, augmente leur habileté et les aide à devenir calmes et centrés.
De réels effets apparaissent à partir d’un mois de pratique.
Mais c’est avant-tout un moment de jeux où les enfants pourront laisser s’exprimer leur énergie et leur imagination.
Déroulement d’un cours d’1h
Durant les premières minutes du cours, le groupe est généralement en rond, notamment pour :
- créer un espace de détente après l’école
- écouter les autres enfants et mieux les connaitre
- créer une ambiance harmonieuse
- créer une bulle bienveillante accueillante pour tous
Les enfants s’échauffent ensuite et, en fonction de la thématique du cours, peuvent :
- faire des exercices de respiration
- découvrir des chants en sanskrit ou des mantras
- découvrir de brèves introductions aux traditions du yoga
- réaliser des exercices pour développer la vue, l’ouïe, l’odorat, le toucher…
En moyenne, les enfants enchaînent ensuite environ une dizaine de postures de yoga.
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