Bienfaits de la retraite yoga en Islande
Profitez d’un séjour de 5 jours / 4 nuits pour découvrir la côte sud de l’Islande, ou plus exactement le sud-ouest de l’Islande.
Réputée pour sa nature exceptionnelle (aurores boréales, stations thermales d’eau chaude, plages de sables noires), l’Islande est dotée de paysages à couper le souffle.
Située entre deux plaques tectoniques (américaine et eurasienne), c’est le seul endroit sur Terre dont la surface est entièrement volcanique (99.7%) !
La pratique du yoga dans ce lieu atypique permet une connexion profonde avec les différentes énergies environnantes, la puissance des volcans et la douceur des eaux thermales.
La voûte céleste offre un spectacle unique et inoubliable. A cette période l’ensoleillement décline progressivement ce qui augmente les chances d’observer des aurores boréales. Les températures moyennes sont comprises entre 4° et 8° mais peuvent descendre à -10° et monter jusqu’à 17° selon les années.
Enseignants & hébergement
Les randonnées seront assurées par un guide local et francophone.
Les cours de yoga seront enseignés par Solène Sullerot, professeur de yoga et gérante du studio Kâyastha à Paris 14.
Vous serez hébergés en pension complète dans le cadre irréel de l’hôtel Northernlight Inn, campé au cœur de la péninsule de Reykjanes, serti de champs de laves.
Les cours de yoga en Islande
La pratique du yoga en Islande permet une connexion puissante avec les éléments : Terre, eau, feu, air et éther.
Les volcans pour l’élément Terre, les sources d’eau chaude, les cascades et les geysers pour l’élément eau, les éruptions récentes et la lave parfois encore fumante symbolisent le Feu, le vent soufflant d’Est en Ouest et du Nord au Sud nous rappelle la puissance du souffle, la voute céleste et les aurores boréales pour le Cosmos et son élément l’éther.
Nous les aborderons pendant le séjour en les associant aux parties du corps et aux chakras correspondants.
J1 : La Terre
Symbolisme : Ancrage, stabilité, force
Partie du corps : les jambes
Chakra : Muladhara
Pratique : Travail d’ancrage, de renforcement et d’étirement des jambes
J2 : L’Eau
Symbolisme : Mobilité, fluidité
Partie du corps : Bassin
Chakra : Svadhisthana
Pratique : Travail d’ouverture des hanches
J3 : Le Feu
Symbolisme : digestion, transformation, purification
Partie du corps : Ventre
Chakra : Manipura
Pratique : Torsions
J4 : Air – Ether
Cours du matin : Air
Symbolisme : Le souffle, l’énergie vitale
Partie du corps : Poitrine
Chakra : Anahata et Vishuddha
Pratique : Ouverture de la poitrine, pranayama, communication
Cours du soir : Ether
Symbolisme : Esprit, mental
Parties du corps : Cerveau, esprit, âme
Chakra : Ajna et Sahasrara
Pratique : Méditation
Comment se rendre en Islande ?
Ce voyage est présenté au départ de Keflavik, l’aéroport international.
Nous vous proposons des vols France-Islande au départ de Paris opérés par la compagnie régulière ICELANDAIR au tarif de 424 €, taxes de sécurité et d’aéroports comprises (170 €).
Nos prix sont donnés sous réserve de disponibilités et sont calculés sur la base des coûts des prestations au mois de de novembre 2022 et ne sont donnés qu’à titre indicatifs.
De même les horaires des vols sont établis sur la base des vols pour le mois de juillet 2021. Ils sont calculés sur la base des parités monétaires au 10/11/2022.
J1
Paris – Keflavik – Grindavik +/- 25 km
Rendez-vous à l’aéroport à 12h15
Vol direct Icelandair pour Keflavik
Départ de Paris Roissy CDG à 14h10
Arrivée à Keflavik à 15h35 heure locale
Transfert en bus privé pour Grindavik. Installation à l’hôtel
18h-19h : Cours de yoga détente
20h00 : Dîner et nuit à l’hôtel Northernlight Inn.
J2
Grindavik– Thingvellir – Geysir – Gullfoss – Grindavik +/- 320 km
8h – 9h00 : Cours de yoga dynamique
9h30 : Petit déjeuner
Départ en bus privé en direction de du nord.
10h30 : Départ en bus privé en direction de Reykjavik. La route contourne la montagne Esja avant de prendre la direction de Thingvellir. Découverte du parc national de Thingvellir, classé « Monument Naturel et Historique du patrimoine Mondial » par l’UNESCO. C’est ici que se rassemblaient les tribus vikings, afin d’établir les lois, et de dire la justice. Deux fois l’an les colons venaient de toute l’Islande pour se réunir dans la faille Almannagja. Vous y observerez aussi des failles d’effondrement parallèles au rift volcanique. Plus au nord, découverte de la vallée de Haukadalur. C’est une zone géothermale très active. Le plus fameux des phénomènes est Geysir qui a donné son nom à tous les geysers de notre planète, après une longue période de sommeil depuis les années 80 celui-ci est de nouveau actif avec des éruptions, malheureusement très aléatoires. Son voisin le geyser Strokkur lui projette une colonne de vapeur d’eau toutes les 5 min. Puis, route jusqu’à Gullfoss. Ici le fleuve Hvita se jette dans un canyon d’orgues basaltiques pour former Gullfoss, une des plus belles cataractes du pays. A travers les terres fertiles parsemées de nombreuses fermes, route vers de Hveragerdi.
Déjeuner en cours de route.
17h Max : retour à l’hôtel
18h-19h : Cours de yoga détente
20h00 : Dîner et nuit à l’hôtel Northernlight Inn.
J3
Grindavik – Blue Lagoon – Reykjavik– Grindavik +/- 120 km
8h – 9h00 : Cours de yoga dynamique
9h30 : Petit déjeuner
10h30 : Balade à pied jusqu’au Blue Lagoon.
11h00 : Baignade au Blue Lagoon qui résulte de forages faits initialement pour atteindre des eaux chaudes souterraines qui devaient servir à chauffer deux ports de pêche. Les eaux chaudes alimentent un vaste bassin bleu turquoise. Ce bleu laiteux et les tuyauteries brillantes de la station tranchent curieusement sur les vastes champs de lave noire et les chaînes volcaniques qui la ceinturent. Baignade et verre d’accueil dans les eaux naturellement chaudes du Blue Lagoon. Retour à pied.
13h00 : Déjeuner à l’hôtel.
14h00 : Départ en bus privé pour Reykjavik. Petit tour d’orientation puis après midi libre dans la capitale. Vous pourrez déambuler autour du lac Tjörnin dans des petites rues bordées de maisons colorées. Découvrir Hallgrímskirkja, la « cathédrale » de Reykjavík à l’architecture inspirée par les orgues basaltiques. Il a fallu plus de 40 ans pour terminer sa construction.
17h30 max : Retour à l’hôtel
18h-19h00 : Cours de yoga détente
20h00 : Dîner et nuit à l’hôtel Northernlight Inn.
J4
Grindavik – Hveragerdi– Grindavik +/- 170 km
8h – 9h00 : Cours de yoga dynamique
9h30 : Petit déjeuner
10h30 : Départ en bus privé pour la côte Sud par la route du sud de la péninsule. A Krýsuvík / Seltún vous êtes accueillis par un concert de bruits sourds et étranges. De nombreux solfatares témoignent de l’activité volcanique de cette région. A la hauteur du village de Hveragerdi, randonnée pédestre pour atteindre la rivière thermale de Reykjadalur pour une baignade au cœur de la nature.
Déjeuner en cours de route. Penser à prendre les maillots de bain.
17h00 max : Retour à l’hôtel
18h-19h00 : Cours de yoga détente
20h00 : Dîner et nuit à l’hôtel Northernlight Inn.
J5
Grindavik – Keflavik – Paris +/- 25 km
5h00 : Transfert matinal en bus privé pour l’aéroport de Keflavik. Vol régulier Icelandair pour Paris.
Départ de Keflavik à 07h40, arrivée à Paris CDG1 à 13h05.
A venir
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