STAGES ET ATELIERS DE YOGA À PARIS

Workshop Yoga thématiques tous niveaux à Paris

Workshops Yoga à Paris 14

Le centre Kâyastha propose des ateliers de Yoga le weekend.

Cette pratique plus longue est l’occasion d’approfondir un thème particulier et d’aller plus loin avec des postures avancées.

Tous les ateliers incluent du Pranayama (respiration), des Asanas (postures), de la méditation (dhyâna) et se terminent par une relaxation profonde (Savasana).

Des thématiques différentes seront abordées chaque semaine, qui seront aussi l’occasion de découvrir de nouveaux styles de yoga (Jivamukti, Yin, Voga, Kundalini).

stage yoga paris - atelier de yoga à Paris 14

Ateliers Yoga à Paris

Quelques exemples de thèmes abordés lors de nos ateliers : 

  • les salutations au Soleil
  • spécial dos
  • ouverture des hanches
  • les bases du Vinyasa
  • les alignements
  • les centres énergétiques (chakras)
  • les saisons
  • l’Ayruveda (médecine traditionnelle indienne)
  • postures avancées

Ces thématiques permettront également de découvrir d’autres style de yoga, comme le Jivamukti, le Yin, le Voga, le Kundalini, etc.

stage yoga paris - atelier de yoga à Paris 14

Ateliers yoga « écologiques » à Paris

Le centre réfléchit également à l’organisation d’ateliers « écologiques » (fabrication de produits cosmétiques et d’entretien naturels, réduction des déchets, permaculture, comment changer de mode de consommation…).

Toute l’équipe est à votre disposition pour en discuter autour d’un thé.

stage yoga ecologique paris - atelier de yoga à Paris 14

Planning des stages de Yoga

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Atelier Yoga & Ayurveda

« Réveil printanier »

Workshop Yoga tous niveaux avec Joy

Samedi 13 Avril 2024 de 16h à 18h - Lire la suite...

Descriptif

Joy & Kayastha Yoga vous propose un nouvel atelier spécifique à la saison du printemps. En hiver, on dort plus longtemps, l’alimentation est plus lourde et généreuse, l’ambiance est au cocooning. Le printemps est un changement de saison important en Ayurveda.

C’est le réveil des plantes, le renouveau des jardins, nous avons envie de passer plus de temps au soleil.

C’est aussi la meilleure saison pour nettoyer son intérieur et son extérieur. Ensemble nous découvrirons comment profiter pleinement de cette saison en adaptant son alimentation, son hygiène de vie et ses routines.

 

PRATIQUE (75 minutes):

Yoga / Méditation / Pranayama selon l’Ayurvéda pour la saison du printemps

THEORIE (45 minutes):

Les enseignements de l’Ayurvéda pour la saison du printemps gouvernée par Kapha (eau & terre) :

↠ Introduction aux fondements de l’Ayurvéda
↠ Initiation aux principes des éléments (espace, air, feu, eau, terre) et aux Doshas (Vata, Pitta, Kapha)

↠ Exploration des Doshas ou énergie Kapha qui gouverne la saison du printemps
↠ Conseils ayurvédiques pour la saison du printemps (lifestyle, alimentation, pratique de yoga & Pranayama, Mantra, etc)

↠ Conseils pour éviter les déséquilibres liées à cette saison (allergies, asthme, fatigue..)

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Joy
  • Dates : Samedi 13/04/2024
  • Horaires: De 16h à 18h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs.
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
Atelier-naturopathie-paris-14-naturo-paris

Atelier Naturo printanier

« Les jus de légumes »

Workshop naturo ouvert à tous avec Emmanuelle, naturopathe

Samedi 20 Avril 2024 de 16h à 18h - Lire la suite...

Atelier autour des jus de légumes (1h)

  • Confection de jus de légumes à l’extracteur + dégustation
  • Zoom sur les bienfaits et le processus digestif (ingestion, absorption, assimilation)
  • Zoom sur les jus spécifiques de la saison

 

L’alimentation de saison en naturopathie (1h) :

  • Éviter les carences (présentation de superaliments et plantes de saison) et les surcharges (déchets acides et mucosiques)
  • Alléger son alimentation pour un regain d’énergie
  • Chouchouter son foie

Informations pratiques :

  • Enseignante : Emmanuelle, Naturopathe
  • Dates : Samedi 20/04/2024
  • Horaires: De 16h à 18h
  • Tarif: 45€ ou 4 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs.
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
yoga-danse-paris-cours-danse-barre-au-sol-paris-14

Atelier barre au sol & danse classique

« Les bases du ballet »

Workshop tous niveaux avec Irène

Samedi 25 Mai 2024 de 16h à 18h - Lire la suite...

Descriptif

Cet atelier spécial de barre au sol se concentrera sur les bases du ballet, en travaillant sur le placement, la posture, les longues lignes à travers des exercices de force, de flexibilité, de musicalité et de grâce. 

Nous travaillerons pendant environ 1h30 sur des exercices de barre au sol, après quoi nous utiliserons ce que nous avons appris pour appliquer quelques exercices de ballet debout. 

L’atelier mettra l’accent sur la musicalité, en essayant d’explorer la façon dont nous relions nos mouvements à la structure musicale.

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Irène
  • Dates : Samedi 25/05/2024
  • Horaires: De 16h à 18h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs.
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail

Stages et ateliers de yoga passés

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Atelier Yin Yoga & Pranayama

« La respiration, ce guide »

Workshop Yoga tous niveaux avec Claire

Samedi 9 Mars 2024 de 16h à 18h - Lire la suite...

Descriptif

La respiration nous guide…
Cet atelier a pour objectif de vous faire prendre conscience de son pouvoir  bienfaiteur et régulateur à travers des
séries d’exercices statiques de contrôle du souffle (pranayama), suivies par une pratique d’une heure et demi de yin yoga.

Dans un premier temps, des exercices de
pranayama, un des huit piliers du yoga, vont vous permettre de renforcer votre système respiratoire et d’apaiser votre système nerveux.

La deuxième partie de l’atelier vous emmènera dans une pratique de yin yoga, tout en lenteur et en recentrage.
Ce moment sera l’occasion d’utiliser votre respiration pour aller plus loin dans le
relâchement et la connexion entre votre mental et votre corps. 

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Claire
  • Dates : Samedi 09/03/2024
  • Horaires: De 16h à 18h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs.
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
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Atelier Yoga & Ayurveda

« L’Ayurvéda pour la saison d’hiver »

Workshop Yoga tous niveaux avec Joy

Samedi 10 Février 2024 de 16h à 18h - Lire la suite...

Descriptif

Joy & Kayastha Yoga vous propose un nouvel atelier spécifique à saison d’hiver. Lors du premier atelier, nous avons découvert que la saison d’automne était propice au ralentissement, à une alimentation chaude et réconfortante et à une pratique de yoga ancrante. La saison d’hiver elle nous réserve d’autres surprises. Il faut bouger plus et booster son système immunitaire.
Nous découvrirons ensemble l’hygiène de vie pour cette saison avec une pratique adaptée, des exercices et des rituels.

 

PRATIQUE (75 minutes):

Yoga / Méditation / Pranayama selon l’Ayurvéda pour la saison d’hiver 

THEORIE (45 minutes):

Les enseignements de l’Ayurvéda pour la saison d’hiver gouvernée par Vata (air & éther) :↠ Introduction aux fondements de l’Ayurvéda
↠ Initiation aux principes des éléments (espace, air, feu, eau, terre) et aux Doshas (Vata, Pitta, Kapha)
↠ Exploration des Doshas ou énergie Vata (éther & air) qui gouverne la saison d’hiver
↠ Initiation aux rituels selon l’Ayurvéda pour votre quotidien (Dinacharya) & pour la saison d’hiver (Ritucharya)
↠ Conseils ayurvédiques pour la saison d’hiver (lifestyle, alimentation, pratique de yoga & Pranayama, Mantra, etc)

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Joy
  • Dates : Samedi 10/02/2024
  • Horaires: De 16h à 18h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs.
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
atelier-hatha-yoga-paris-14 deesse dieux inde

Atelier Hatha Yoga

« Avec les Déesses et les Dieux de l’Inde »

Animé par Alain Janvier, diplômé de la Fédération Française de Hatha Yoga

Samedi 20 Janvier 2024 de 16h à 18h - Lire la suite...

Descriptif

Présentation de la Trimurti Brahma, Vishnu et Shiva.

Epopée du Ramayana avec Rama, Sita et Hanuman.

– 𝗖𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮 complet : Avec des postures expliquées selon le symbolisme dans la mythologie indienne.
Pourquoi la tête de vache ? Pourquoi Matsya et Matsyendrāsana ? Pārvatī, Durgā ? Tir à l’arc et danse indienne seront aussi au programme ! + Lectures et illustrations.

 

Informations pratiques :

  • Enseignant : Alain Janvier, diplômé de la Fédération Française de Hatha Yoga
  • Dates : Samedi 20/01/2024
  • Horaires: De 16h à 18h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs.
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
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Atelier Yoga

« La colonne dans tous ses états »

Workshop Yoga tous niveaux avec Solène Sullerot

Samedi 16 décembre 2023 de 16h à 18h - Lire la suite...

Descriptif

Pour avoir un dos en bonne santé, la colonne vertébrale doit être mobilisée dans tous les sens : extension axiale, flexions latérales, avant/arrière et torsions.

Lors de cet atelier, nous mobiliserons l’ensemble du rachis pour décompresser les vertèbres, soulager les tensions et permettre une plus grande expansion de la respiration.

Les postures proposées se feront dans un premier temps au sol pour prendre conscience des éventuels déséquilibres et les corriger, puis en station debout pour aller chercher plus loin un allongement de tout le corps, du sommet des talons jusqu’au sommet du crâne.

Nous verrons également l’importance de l’engagement de la gaine abdominale dans le soutien des lombaires et plus généralement dans tout le dos.

Niveau requis :

Aucun, que ce soit au niveau physique ou de pratique posturale.
Des ajustements seront aussi proposés individuellement, avec votre accord et dans le respect des règles sanitaires.

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Solène Sullerot
  • Dates : Samedi 16 décembre 2023
  • Horaires: De 16h à 18h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
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Atelier Yin Yoga & Restorative Yoga

« Eloge de la lenteur »

Workshop Yoga tous niveaux avec Claire

Le samedi 18 novembre 2023 de 16h à 18h - Lire la suite...

Descriptif

Dans notre société actuelle, face à des stimulations incessantes, il devient difficile de nous (re)poser.
La pratique du Yin yoga permet de renouer le lien avec son corps et son esprit, à travers des postures maintenues plusieurs minutes.
Une fois la posture correctement installée, le travail se fait de manière
passive, sans engagement musculaire. Les étirements peuvent devenir intenses, les méridiens sont réveillés, l’énergie circule à nouveau librement
à travers tout le corps.
Dans un deuxième temps, l’atelier vous fera découvrir une technique où le relâchement et l’introspection vont encore encore plus loin : le Restorative yoga.
Cette pratique a pour objectif de permettre au corps de relâcher totalement les tensions musculaires et articulaires à travers des postures particulièrement aménagées et tenues de 15 à 20 minutes.
L’état de relaxation profonde ainsi atteint, le système nerveux est apaisé. Les effets sur le mental, le corps et les émotions sont remarquables.

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Claire
  • Dates : Samedi 18/11/2023
  • Horaires: De 16h à 18h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs.
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
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Atelier Yoga

« Temet nosce : Connais toi toi-même »

Workshop Yoga tous niveaux avec Solène

1er volet le samedi 21 octobre 2023 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif

Dans la continuité de l’atelier « Le ventre, notre deuxième cerveau » pendant lequel nous avons développé l’anatomie de notre appareil digestif et son lien avec notre cerveau, cette série d’ateliers a pour but d’apprendre à nous connaître à travers l’aspect anatomique de notre corps.

Nos décisions, réactions et comportements sont-ils libres et indépendants ou résultent-ils du fonctionnement de notre corps et de notre cerveau ?
La conscience existe-elle ? Le libre arbitre est-il aussi autonome que son nom l’indique ?
Comment la pratique du yoga peut-elle nous en apprendre plus sur nous-même ? Et jusqu’où peut-elle influencer notre état émotionnel ?

 

Déroulement de l’atelier :

Nous aborderons rapidement les travaux du comportementaliste Henri Laborit, le rôle du stress dans nos prises de décisions et la part inconsciente de notre conscience.

A travers une pratique corporelle, nous chercherons à remonter vers le psychique afin d’identifier et de surmonter les éventuels blocages, peurs et limites de notre mental.

Nous terminerons l’atelier avec une relaxation profonde et une méditation guidée sur l’origine de la manifestation de nos pensées.

Informations pratiques :

  • Enseignante : Solène Sullerot
  • Dates : Samedi 21/10/2023
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs.
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
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Atelier Yoga & Ayurveda

« Vata (éther & air)  : Comment équilibrer l’énergie vitale de Vata  »

Animé par Joy, professeur de yoga et diplômée de l’École Ayurvéda & Consciences de Paris

Samedi 7 octobre 2023 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif

THÈME : Vata (éther & air) Comment équilibrer l’énergie vitale de Vata qui gouverne la saison d’automne par une pratique à la fois réchauffante et stabilisante pour un automne en harmonie.

PRATIQUE (75 minutes) : Yoga / Méditation / Pranayama selon l’Ayurvéda pour la saison d’automne.

THEORIE (45 minutes) : Les enseignements de l’Ayurvéda pour la saison d’automne gouvernée par Vata (air & éther):

  • Introduction aux fondements de l’Ayurvéda
  • Initiation aux principes des éléments (espace, air, feu, eau, terre) et aux Doshas (Vata, Pitta, Kapha)
  • Exploration des Doshas ou énergie Vata (éther & air) qui gouverne la saison d’automne
  • Initiation aux rituels selon l’Ayurvéda pour votre quotidien (Dinacharya) & pour la saison d’automne (Ritucharya)
  • Conseils ayurvédiques pour la saison d’automne (lifestyle, alimentation, pratique de yoga & Pranayama, Mantra, etc)

Informations pratiques :

  • Enseignante : Joy, professeur de yoga et diplômée de l’École Ayurvéda & Consciences de Paris
  • Dates : Samedi 07/10/2023
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs.
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
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Atelier Yoga

« Le ventre, notre deuxième cerveau »

Workshop Yoga tous niveaux avec Solène

Samedi 16 Septembre 2023 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif

La partie du corps correspondant au courage et à la confiance est le ventre.
D’après de récentes études scientifiques il s’agit même de notre deuxième cerveau.
Fortement lié à l’émotionnel, le ventre est souvent une zone sensible qui réagit au stress et à la peur.
Les expressions populaires « avoir des tripes », « savoir ce que quelqu’un a dans le ventre », « avoir du cœur au ventre » pour évoquer le courage prouvent que le centre du corps est vu comme le siège de la volonté.
Dans cet atelier, nous travaillerons au renforcement de la gaine abdominale en veillant à protéger le bas du dos, le périnée et les trapèzes de la zone du cou pour développer notre courage, notre confiance, notre volonté et nous aider à surmonter les épreuves du moment.

Atelier tous niveaux, déconseillé aux femmes enceintes.

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Solène Sullerot
  • Dates : Samedi 16/09/2023
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs. Déconseillé aux femmes enceintes
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
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Atelier Yoga

« Le bassin et ses mystères »

Workshop Yoga tous niveaux avec Solène

Samedi 22 juillet 2023 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif

Le bassin loge nos organes reproducteurs ainsi que ceux liés à la digestion.

Il fait la jonction entre le bas et le haut du corps.

C’est l’articulation la plus solide mais aussi la moins mobile du corps humain.

Ses muscles profonds (psoas, sacro iliaques, carré des lombes, piriforme) sont souvent responsables de douleurs dans le bas du dos lorsqu’ils sont en tension.

En yoga, cette zone est celle de l’ancrage, de la stabilité physique et émotionnelle.

Le chakra associé est Svadhistana, le deuxième centre énergétique. Son mantra est le son VAM, sa couleur l’orange et son élément l’eau.

Cet atelier visera à ramener de la fluidité dans le bassin, à libérer les tensions dans le bas du dos et rééquilibrer les charges physiques et mentales.

Nous commencerons par une méditation d’ancrage pour amener la conscience et le souffle dans cette région, suivront des postures progressives (actives et passives) pour libérer les tensions et créer de l’espace et nous finirons par une relaxation profonde.

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Solène Sullerot
  • Dates : Samedi 22/07/2023
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
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Atelier Yoga thérapie

« Le dos »

Workshop Yoga tous niveaux avec Solène

Samedi 8 Juillet 2023 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif

Le dos est la partie du corps qui accumule la plupart des tensions, d’une part car il subit la force de la gravité et d’autre part car c’est l’endroit où nous somatisons le plus : en avoir plein le dos, avoir le dos en compote etc…

Le travail de bureau et les téléphones n’arrangent rien et nous devons réapprendre à nous tenir droit en respectant les courbures naturelles de la colonne vertébrale et nos particularités anatomiques.

Dans cet atelier, je vous propose de travailler l’ensemble du dos, des lombaires aux cervicales, avec une approche thérapeutique.

Alternant des étirements et du renforcement musculaire, vous repartirez soulagé(e) avec des conseils à appliquer à la maison.

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Solène Sullerot
  • Dates : Samedi 08/07/2023
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs. Déconseillé aux femmes enceintes.
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
atelier-Qi-gong-Shiatsu-paris-14

Atelier Qi Gong & Shiatsu

Qi gong (en collectif) puis Shiatsu (en collectif par binôme)

Workshop Yoga tous niveaux avec Nadia

Samedi 17 Juin 2023 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif

Cet atelier se déroulera en 2 parties :

  • Qi gong (en collectif) puis
  • Shiatsu (en collectif par binôme).

« Le Qi Gong « associe des mouvements lents et fluides, un travail sur la respiration, une prise de conscience du corps et une concentration de l’esprit ».

Le Shiatsu signifie « pression des doigts ». Depuis 1950, le ministère japonais de la Santé le décrit comme un traitement qui vise « à corriger les irrégularités du corps, maintenir ou améliorer la santé. » Il se pratique par acupression à travers des vêtements souples et confortables sur futon ou sur chaise. »

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Nadia
  • Dates : Samedi 17/06/2023
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs. Déconseillé aux femmes enceintes.
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
Atelier-yoga-paris-14-mobilité

Atelier Yoga

La mobilité des épaules, des hanches et de la colonne vertébrale

Workshop Yoga tous niveaux avec Yulia

Samedi 10 Juin 2023 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif

La pratique de mobilité fonctionnelle permet d’aborder la vision du corps humain à travers un prisme différent.

Tandis que la pratique des postures sollicite souvent une amplitude de mouvement « passive » et un étirement des tissus, la pratique de la mobilité cherche à contrôler ces mouvements dans le but de protéger et de renforcer les articulations.

Cette pratique est bénéfique pour la bonne santé et la longévité du corps car elle permet de devenir plus souple et plus fort(e) en travaillant l’ouverture des articulations pour renforcer les petits muscles autour d’elles.

Dans cet atelier l’attention portera sur la mobilité des épaules et des hanches.

Vous découvrirez votre corps sous un autre angle et vous apprendrez à contrôler consciemment chacun de vos mouvements

Niveau requis :

Aucun, que ce soit au niveau physique ou de pratique posturale.
Des ajustements seront aussi proposés individuellement, avec votre accord et dans le respect des règles sanitaires.

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Yulia Kravchenko
  • Dates : Samedi 10 Juin 2023
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
atelier-yoga-ventre abdominaux-en-ligne-paris-14

Atelier Yoga

Atelier spécial centre du corps, renforcer la confiance

Workshop Yoga tous niveaux avec Solène Sullerot

Samedi 13 mai 2023 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif :

La partie du corps correspondant au courage et à la confiance est le ventre.

D’après de récentes études scientifiques il s’agit même de notre deuxième cerveau.
Fortement lié à l’émotionnel, le ventre est souvent une zone sensible qui réagit au stress et à la peur.

Les expressions populaires « avoir des tripes », « savoir ce que quelqu’un a dans le ventre », « avoir du cœur au ventre » pour évoquer le courage prouvent que le centre du corps est vu comme le siège de la volonté.

Dans cet atelier, nous travaillerons la gaine abdominale en veillant à protéger le bas du dos, le périnée et les trapèzes de la zone du cou pour développer notre courage, notre confiance, notre volonté et nous aider à surmonter les épreuves du moment.

L’élément associé au ventre est le feu (Agni).

Le feu, dans la tradition indienne purifie et nettoie. Non seulement sur le plan physique mais aussi sur le plan psychique.

L’atelier commencera donc par Kapalabhati, la respiration du feu pour réveiller cette partie du corps.

Il se poursuivra avec du renforcement musculaire progressif et adapté à tous les niveaux.

Nous prendrons bien soin de solliciter uniquement la gaine abdominale en protégeant le bas du dos et le périnée.

Des torsions libèreront les tensions et les émotions négatives stockées dans le ventre.

L’atelier se terminera par une relaxation profonde et une méditation guidée autour de Manipura Chakra, le plexus solaire.

 

Niveau requis :

Aucun, que ce soit au niveau physique ou de pratique posturale.
Des ajustements seront aussi proposés individuellement, avec votre accord et dans le respect des règles sanitaires.

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Solène Sullerot
  • Dates : Samedi 13 Mai 2023
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
Atelier-yoga-paris-14-souplesse-CRAC

Atelier Yoga & souplesse

Technique du CRAC

Workshop Yoga tous niveaux avec Solène

Samedi 29 Avril 2023 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif

Dans la continuité de l’atelier souplesse « Technique du CRE », je vous propose d’aller plus loin en employant cette fois-ci la Méthode du contracter – relâcher avec contraction de l’antagoniste (CRAC).
La contraction du muscle antagoniste permet d’assouplir davantage le muscle étiré.
Quelques notions d’anatomie vous permettront de comprendre la différence entre muscle agoniste et antagoniste pour mieux définir le rôle de chacun dans les étirements.

Niveau requis :

Aucun, que ce soit au niveau physique ou de pratique posturale.
Des ajustements seront aussi proposés individuellement, avec votre accord et dans le respect des règles sanitaires.

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Solène Sullerot
  • Dates : Samedi 29 Avril 2023
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
Atelier-yoga-paris-14-detox printemps

Atelier Yoga

« Détox du printemps »

Workshop Yoga tous niveaux avec Solène

Samedi 25 Mars 2023 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif

Cette année, l’équinoxe du printemps aura lieu le 20 mars. C’est une période favorable pour purifier et redynamiser le corps et l’alléger des lourdeurs de l’hiver (plats riches, activité ralentie).

L’atelier commencera par Kapalabhati, un prayanama puissant qui permet de remonter l’énergie et nettoyer l’organisme car il appartient aussi à la famille des Kriyas (techniques de purification).

Je vous propose ensuite une pratique dynamique progressive pour réchauffer le corps et le préparer aux torsions qui vont nous permettre d’éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver.

Nous terminerons l’atelier par Nadi Shodhana (la respiration alternée), un pranayama doux pour rééquilibrer les énergies et apaiser le mental.

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Solène Sullerot
  • Dates : Samedi 25/03/2023
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs. Déconseillé aux femmes enceintes.
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
Atelier-yoga-paris-14-Souplesse-Technique-du-CRE-Contracté-Relâché-Etiré

Atelier Yoga

« Souplesse : Technique du CRE (Contracté, Relâché, Etiré) »

Workshop Yoga tous niveaux (femmes enceintes ok) avec Solène

Samedi 25 Février 2023 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif

Une des méthodes les plus efficaces pour gagner en souplesse rapidement est celle du CRE.
Elle consiste à contracter le muscle pendant 6 secondes, le relâcher pendant 3 secondes et l’étirer pendant 20 secondes.
Fréquemment utilisée par les kinés et les ostéopathes, elle permet également d’augmenter la mobilité et retrouver de l’amplitude de mouvement.
Nous verrons au cours de cet atelier comment contracter son muscle correctement et ainsi optimiser le résultat.
Je l’emploie principalement en cours de yoga thérapie ostéoarticulaire y compris sur des muscles profonds comme le psoas ou les sacro iliaques.

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Solène Sullerot
  • Dates : Samedi 25/02/2023
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux, aux professeurs ainsi qu’aux femmes enceintes
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
atelier yoga paris 14 sylvie hautiere studio kayastha yoga paris

Atelier Yoga

« Prendre soin de son corps pour que l’âme s’y plaise »

Workshop Yoga tous niveaux avec Sylvie Hautière

Samedi 11 Février 2023 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif

La voie du yoga n’est pas de faire pour être mais de se dé-faire des poids qui nous alourdissent et nous entravent.
Le Yoga dit Hatha est un yoga du souffle. C’est le souffle qui fait le lien entre le corps et l’esprit. C’est le souffle qui devient « spirituel ».
Plusieurs ateliers de 2 heures pendant l’année pour découvrir le yoga ou plutôt pour se dé-couvrir grâce au yoga, 2 heures pour dé-voiler notre être profond. Les ateliers sont accessibles à tout.es et s’adaptent à chacun.

La séance commence par un recentrement sur soi, nécessaire passage de l’extérieur à l’intérieur, qui permet de se recentrer, de s’alléger, de calmer les « vritti », les activités incessantes de la pensée.

« Comme le vent mélange l’eau et la vase, lorsque le souffle est agité, l’esprit est agité. C’est seulement lorsque le vent s’apaise que l’on peut voir la vraie nature de l’eau et le fond du fleuve ».

Elle se poursuit par un travail de contrôle de la respiration dit « buddhi mudra » posture de l’Eveil ainsi que divers exercices préparant corps et mental aux postures.

Les postures proprement dites portées par le souffle apaisé et régulé, mobilisent la colonne vertébrale dans ses différents mouvements et travaillent les qualités corporelles de force, tonicité, coordination, équilibre.

La pratique améliore souplesse, mal de dos, difficultés respiratoires et permet dans l’unité intérieure d’installer une belle énergie.

La séance se conclut par un prânâyâma. « Ceci étant accompli, on expérimente la prânâyâma : la maitrise du souffle est la séparation du mouvement de l’inspir et de l’expir ». « Alors est détruit ce qui voile la lumière » YS II-49-5.

Le Hatha yoga est avant tout une pratique d’attention corporelle et respiratoire mais qui s’appuie sur un socle philosophique.

Les ateliers seront l’occasion d’approcher – par le vécu, le livre des Yoga-sûtra de Patanjali considéré comme texte fondateur.

 

Informations pratiques :

  • Enseignante :Sylvie Hautière, professeur diplômée de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga
  • Dates : Samedi 11/02/23
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
Atelier-yoga-therapie paris-14-colonne-vertebrale-stage-yoga-paris-anatomie-fonctionnelle

Atelier Yoga fondations – Anatomie fonctionnelle

« Autour de la colonne vertébrale »

Workshop Yoga tous niveaux avec Inès

Samedi 28 janvier 2023 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif

Notre colonne vertébrale est l’axe central de notre corps, elle représente la pièce principale à laquelle les autres entités se rattachent.
Nous la sollicitons dans quasiment tous les mouvements du quotidien et comprendre son fonctionnement est essentiel pour notre santé.

Dans cet atelier, je vous propose d’explorer simplement cet espace du corps et de comprendre ce qui peut limiter nos mouvements dans la pratique du yoga et dans notre quotidien.

 

Programme de l’atelier :

  • Comprendre la colonne vertébrale et ses différents mouvements
  • Comprendre nos variations squelettiques et ce qui limite notre mobilité
  • Pratique de yoga autour de la colonne vertébrale

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Inès
  • Dates : Samedi 28/01/2023
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
Atelier-yoga posture pigeon paris 14 parc montsouris kayastha yoga paris

Atelier Yoga

« Atelier autour de la posture du pigeon »

Workshop Yoga tous niveaux avec Solène

Samedi 14 janvier 2023 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif

Solène vous propose un atelier autour de la posture du pigeon et de ses variations.
La posture du pigeon est très fréquemment pratiquée.
Sa variante la plus connue est « Utthita eka pada kapotasana » qui veut dire posture du pigeon avec une jambe étendue.
Elle se pratique en général sur le sol mais il est possible de la travailler assis et debout.
Nous aborderons également les autres postures du pigeon comme « Eka pada raja kapotasana », la posture du pigeon royal ainsi que « eka pada galavasana », la posture du pigeon volant;

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Solène Sullerot
  • Dates : Samedi 14/01/2023
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
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Atelier Yoga

« Parents/enfants »

Workshop Yoga parents & enfants de tous âges avec Emy

Samedi 10 Décembre 2022 de 15h30 à 17h - Lire la suite...

Descriptif

A l’approche des vacances de Noël, Emy vous propose un atelier yoga « parents/enfants » le samedi 10 décembre de 15h30 à 17h.
Un moment ludique et joyeux pendant lequel vous explorerez le yoga avec votre ou vos enfants.
Cet atelier sera suivi d’un goûter offert par le studio.

 

Informations pratiques :

Le nombre de places est limité.

  • Enseignante : Emy
  • Dates : Samedi 10/12/22
  • Horaires: De 15h à 17h30
  • Tarif: 50€
  • Public : parents et enfants de tous âges
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
atelier-yoga-grand-ecart-paris-14

Atelier Yoga

« Un pas de plus vers les Grands Ecarts »

Workshop Yoga tous niveaux avec Alexis

Samedi 26 Novembre 2022 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif

Alexis vous propose un atelier sur les deux grands écarts : latéral (jambes ouvertes sur les côtés) et frontal (une jambe devant et l’autre derrière).

Il commencera par une séance de yoga pour mettre en condition votre corps à ces deux étirements qui reste intense.

Ensuite, vous aborderez un ensemble d’asanas (postures) incluant des variations en fonction de votre niveau.

Vous découvrirez également comment les supports peuvent vous aider à progresser vers ces grands écarts.

L’atelier se terminera par des postures de détente et un Savasana (relaxation finale allongée sur le dos).

Accessible à toute personne qui souhaite travailler les grands écarts, que vous soyez pratiquant de yoga ou désireux de travailler ces étirements spécifiques ; il n’y a donc pas de degré de souplesse requis.

Il s’adresse aussi aux personnes qui ont déjà « atteint » l’un ou les deux grands écarts car il existe également des modifications pour continuer de s’étirer.

 

Public

Atelier accessible aux élèves tous niveaux ainsi qu’aux professeurs.

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Alexis
  • Dates : Samedi 26/11/22
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requis : Atelier accessible aux élèves tous niveaux ainsi qu’aux professeurs 
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
atelier-yoga-paris Yoga fondations – Anatomie fonctionnelle hanches-paris-14

Atelier Yoga fondations – Anatomie fonctionnelle

« Autour des hanches »

Workshop Yoga tous niveaux avec Inès

Samedi 19 Novembre 2022 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif

L’articulation de la hanche est au centre de la pratique du yoga.

Nous la sollicitons dans pratiquement toutes les postures et comprendre sa biotechnique nous aide à connaître notre corps et à comprendre les blocages que nous pouvons rencontrer dans certaines postures.

Dans cet atelier, Inès vous propose d’explorer l’espace des hanches, une zone sacrée anatomiquement et énergiquement dans la pratique du yoga. 

 

Programme de l’atelier :

  • Qu’est-ce que la hanche ? 
  • Les différents mouvements de la hanche
  • Les variations squelettiques
  • Hanches & émotions 
  • Pratique de yoga autour des hanches

 

Public

Atelier accessible aux élèves tous niveaux ainsi qu’aux professeurs (sauf femme enceinte).

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Inès
  • Dates : Samedi 19/11/22
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requis : Atelier accessible aux élèves tous niveaux ainsi qu’aux professeurs (sauf femmes enceintes)
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
atelier yoga paris 14 posture du chien tete en haut ado mukha

Atelier Yoga en présentiel

« Chien tête en haut »

Workshop Yoga tous niveaux avec Solène

Samedi 8 Octobre 2022 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif

Dans la continuité de la série sur les postures du « chien », je vous propose cette fois-ci de travailler la posture du « chien tête en haut ».

Tout aussi présente dans la pratique que la posture du chien tête en bas, elle possède de nombreux points communs avec sa « sœur ».

Elle renforce les bras, les épaules et les poignets, permet d’ouvrir et de développer la poitrine et tonifie les jambes. De plus, elle active l’appareil digestif et la gaine abdominale.

La première partie de l’atelier abordera l’anatomie, puis une préparation progressive pour renforcer les articulations et conscientiser les parties du corps impliquées dans cette posture.

Puis, nous travaillerons avec des sangles et des supports qui nous permettront d’aller plus loin dans les ouvertures.

Enfin, nous aborderons les variations possibles en fonction de votre niveau et de vos particularités anatomiques.

Informations pratiques :

  • Enseignante : Solène Sullerot
  • Dates : Samedi 8/10/22
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs. Déconseillé aux femmes enceintes
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
atelir-yoga-paris-14-automne-ancrage-pour-équilibrer-Vata

Atelier Yoga en présentiel

« Automne : s’ancrer pour équilibrer Vata »

Workshop Yoga tous niveaux avec Solène

Samedi 24 Septembre 2022 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif

L’automne est la période du dosha Vata, lié à l’élément « air ».

Nous le ressentons particulièrement avec le vent qui souffle de plus en plus fort et l’activité du mental qui s’accroît à la rentrée.

Pour l’équilibrer, il est nécessaire de travailler notre ancrage, notre stabilité.

Lors de cet atelier, nous porterons donc notre attention sur le bassin et les membres inférieurs pour revenir vers la terre et ainsi calmer l’agitation de nos pensées.

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Solène
  • Dates : Samedi 24/09/22
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
atelier yoga paris ado mukha posture chioen tete en bas

Atelier Yoga en présentiel

« La posture du chien tête en bas »

Workshop Yoga tous niveaux avec Solène

Samedi 10 Septembre 2022 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif

Incontournable dans toute pratique de yoga, la posture du chien tête en bas est très bénéfique pour l’ensemble du corps : renforcement des bras et des épaules, étirement du dos, des jambes et des mollets, elle peut toutefois être difficile à exécuter au début

Pourquoi les bras doivent-ils rouler vers l’extérieur ?

Pourquoi les cuisses doivent-elles rouler vers l’intérieur ?

Comment cette posture engageante peut-elle devenir une posture de récupération ?

Lors de cet atelier je répondrai à ces questions et vous donnerai des conseils et astuces pour que vous puissiez la réaliser en tenant compte de vos particularités anatomiques.

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Solène
  • Dates : Samedi 10/09/22
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 35€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
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Atelier Yoga en présentiel

Souplesse « Relâchement myofascial »

Workshop Yoga tous niveaux avec Haiha

Samedi 25 Juin 2022 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif

Les fascias sont des tissus interconnectés qui englobent l’ensemble du corps (muscles, organes, os, méninges, nerfs).

Ils assurent notamment la mobilité des muscles et le bon fonctionnement des organes.

Lorsqu’ils sont inflammés, à la suite d’un traumatisme (physique et/ou psychique) ou d’un entraînement trop intense, ils se rigidifient, une perte d’élasticité et des douleurs peuvent apparaître.

Cet atelier de relâchement myofascial vise donc à détendre les fascias, particulièrement l’épimysium qui entoure les muscles, à travers des automassages en utilisant des accessoires de type balles, rouleaux, etc…

Une attention particulière sera portée sur la recherche des points gâchettes myofasciaux (Trigger points) afin de dénouer les tensions musculaires.

 

Niveau requis :

Cet atelier est accessible à tous et ne nécessite aucun niveau particulier, que ce soit au niveau physique ou en terme de pratique posturale.
Des ajustements seront aussi proposés individuellement, avec votre accord et dans le respect des règles sanitaires.

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Haiha
  • Dates : Samedi 25/06/22
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 30€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
atelier-yoga-paris-14-inversions-workshop-yoga-paris

Atelier Yoga en présentiel

Initiation aux inversions « Surpasser sa peur » 

Workshop Yoga tous niveaux avec Alexis

Samedi 11 Juin 2022 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif

Dans cet atelier, Alexis vous propose de dompter votre peur de tomber souvent principal frein aux postures inversées (équilibres sur les avant-bras, les mains, la tête).
Dans un premier temps, un petit voyage introspectif vous permettra d’identifier l’origine de vos peurs, puis, dans un environnement bienveillant, encadré et sécurisé, suivront quelques exercices pour renforcer votre équilibre avant d’enchaîner quelques roulades (avant et arrière) qui vous apprendront à tomber sans vous blesser.

Vous pourrez vous entraîner avec un feetup (chaise d’inversion) afin de prendre conscience de l’importance de l’engagement de la gaine abdominale avant de tester quelques postures d’équilibre.

 

Niveau requis :

Cet atelier est accessible à tous et ne nécessite aucun niveau particulier, que ce soit au niveau physique ou en terme de pratique posturale.
Des ajustements seront aussi proposés individuellement, avec votre accord et dans le respect des règles sanitaires.

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Alexis
  • Dates : Samedi 11/06/22
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 30€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
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Atelier Yoga en présentiel

Mudras et Drishtis

Workshop Yoga tous niveaux avec Solène Sullerot

Samedi 21 Mai 2022 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif

Les Drishtis sont des points de fixation du regard.

Ils donnent la direction dans les postures, alignent l’ensemble du corps et facilitent la concentration.

Particulièrement présents en Ashtanga, on en dénombre 9.

Liés au 5ème membre du yoga : Pratyara (le Retrait des Sens) et au 6ème : Dharana (la Concentration), ils focalisent l’attention, permettent de se centrer en faisant abstraction de l’environnement extérieur.

Les Mudras sont des positions spécifiques des mains et des doigts.

Le plus connu au yoga est Gyan mudra (pouce et index se touchent, paume de main tournée vers le ciel) mais il en existe beaucoup d’autres.

Reliés aux Nadis (canaux énergétiques), les Mudras stabilisent le mental et augmentent la circulation de l’énergie. »

 

Niveau requis :

Aucun, que ce soit au niveau physique ou de pratique posturale.
Des ajustements seront aussi proposés individuellement, avec votre accord et dans le respect des règles sanitaires.

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Solène Sullerot
  • Dates : Samedi 21/05/2022
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 30€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
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Atelier Yoga du son et bains sonore en présentiel

Plongez dans la magie des sons et des vibrations

Workshop Yoga tous niveaux avec Elsa Skotnicki

Samedi 7 mai 2022 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif

Plongez dans la magie des sons et des vibrations.
La sonothérapie, profondément holistique, agit sur les différents plans de notre être.
Ainsi, au cours de cet atelier, nous dorloterons tous nos plans (physique, émotionnel, mental, énergétique) afin d’atteindre un lâcher prise profond et découvrir le potentiel transformateur des pratiques sonores.
Dans la première partie de l’atelier, nous explorerons à travers différentes pratiques toute la dimension sonore et vibratoire de notre être : des explorations sensorielles, de l’écoute consciente, le travail de la respiration, des jeux avec la voix, des jeux avec le corps…
Puis, pour la suite du voyage, vous serez confortablement allongés pour profiter d’un agréable bain sonore.
Un pur moment de relaxation, de ressourcement et de régénération bercé par les sons enchanteurs de différents instruments intuitifs ( bols tibétains, tingshas, koshis… ).

Contre-indications à la pratique de la sonothérapie : 

  • épilepsie
  • pacemaker, stent, dispositif de stimulation
  • fièvre ou inflammation 
  • troubles psychiatriques

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Elsa Skotnicki
  • Dates : Samedi 7 mai 2022
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 30€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
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Atelier Yoga en présentiel

Les bases du Vinyasa

Workshop Yoga tous niveaux avec Philippe Leroyer

Samedi 2 Avril 2022 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif

Le Vinyasa yoga est un yoga dynamique, développé par Gérard Arnaud.

Comme toute pratique dynamique, elle nécessite une connaissance bien intégrée des ancrages, alignements et actions corporelles internes afin de d’effectuer les postures correctement et en sécurité, ainsi que les transitions.

La respiration est centrale dans le vinyasa, rythmant la pratique, apportant à la fois énergie, espace et détente. Le mental en est également une composante primordiale et constitue un véritable travail en soi.

Cet atelier s’articulera autour de 5 parties :

  • Présentation et principes théoriques
  • Pranayama : respirations kapalabhati et ujjayi
  • Travail de l’enchaînement vinyasa
  • Pratique d’une séquence de postures de base en 3 vitesses différentes
  • Pratique complète

Enseignant

Philippe Leroyer est un professeur de vinyasa yoga formé par Gérard Arnaud et en biomécanique chez Corporis Fabrica.

Son enseignement aussi bienveillant qu’exigeant est technique et physique.

 

Niveau requis :

Aucun, que ce soit au niveau physique ou de pratique posturale.
Des ajustements seront aussi proposés individuellement, avec votre accord et dans le respect des règles sanitaires.

 

Informations pratiques :

  • Enseignante : Philippe Leroyer 
  • Dates : Samedi 2 Avril 2022
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 30€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
atelier yoga paris-stage yoga therapie gestion du stress paris 14

Atelier Yoga en présentiel

Yoga thérapie gestion du stress

Workshop Yoga tous niveaux avec Elsa

Samedi 15 janvier 2022 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif :

Bien que le stress ait une connotation négative de nos jours, il est pourtant essentiel à notre survie sa fonction initiale étant de nous avertir d’un danger et de nous préparer à y faire face en combattant ou en fuyant.
Si nous ne pouvons répondre au stress par ces deux seuls moyens, celui-ci s’accumule, nos systèmes nerveux ne parviennent plus à se réguler et arrivent à saturation.
C’est alors que certaines manifestations physiques ou psychiques peuvent apparaître : tensions nerveuses et musculaires, maladies chroniques inflammatoires, troubles du sommeil et de l’alimentation, nervosité, dépression, etc…
Afin de prévenir ces troubles, Elsa vous propose un atelier « gestion du stress » le samedi 15 janvier 2022 de 17h à 19h. Des techniques simples de méditation pour apaiser le mental, des exercices de respiration pour apprendre à gérer vos émotions et des postures de yoga pour vous détendre et vous régénérer.
Cet atelier se terminera par un long yoga Nidra pour plonger dans un état de relaxation profonde au son des bols tibétains, koshis et bâtons de pluie.

 

Niveau requis :

Aucun, que ce soit au niveau physique ou de pratique posturale.
Des ajustements seront aussi proposés individuellement, avec votre accord et dans le respect des règles sanitaires.

 

Infos pratiques

  • Enseignante : Elsa Skotnicki
  • Dates : Samedi 15/01/2022
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 30€ ou 3 sessions de 30 minutes sur votre carnet
  • 10 tapis maximum
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
cours-yin-yang-qi gong

Atelier Yoga en présentiel

Danse du Dragon et yoga Nidra

Workshop Yoga tous niveaux avec Philippe Leroyer

Samedi 11 décembre 2021 de 17h à 19h - Lire la suite...

Descriptif :

Philippe vous propose un atelier Yin/Yang de 2h autour de la Danse du Dragon et du yoga Nidra, le sommeil éveillé.
Création de Suzee Grilley, danseuse et chorégraphe, épouse de Paul Grilley créateur du yin yoga et pratiquant du Qi Gong, la Danse du Dragon réunit l’art indien et chinois dans un subtil mélange de Yin et Yang (Vinyasa) au sein d’une pratique dynamique, aussi douce qu’intense.
La Yoga Nidra est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière, pratiquée en position allongée, qui permet d’accéder de manière consciente à l’inconscient.

 

Niveau requis :

Aucun, que ce soit au niveau physique ou de pratique posturale.
Des ajustements seront aussi proposés individuellement, avec votre accord et dans le respect des règles sanitaires.

 

Infos pratiques

  • Enseignante : Philippe Leroyer
  • Dates : Samedi 11/12/2021
  • Horaires: De 17h à 19h
  • Tarif: 30€ ou 4 sessions de 30 minutes sur votre carnet
  • 10 tapis maximum
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
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Atelier Yoga en ligne

Le cœur, siège de l’amour et de la bienveillance

Workshop Yoga tous niveaux avec Solène Sullerot

Samedi 12 décembre 2020 de 15h à 17h30 - Lire la suite...

Pour faire suite au travail autour de Manipura chakra pendant lequel nous avons renforcé notre confiance et notre courage, nous continuons à explorer les centres énergétiques avec Anahata, le 4ème chakra.

Le cœur représente l’amour que nous portons aux autres et aussi à nous-même mais aussi la tristesse et la douleur.

Dans ce contexte si particulier, le travail autour de Manipura nous a permis de renforcer notre courage et notre confiance pour traverser cette période incertaine et souvent propice au repli sur soi.

Maintenant que le bout du tunnel se dessine, il est important de s’ouvrir au monde et d’accueillir le futur avec un cœur ouvert, sans appréhension. Dans cet atelier, nous travaillerons les postures d’ouverture.

Nous nous exposerons volontairement à nos vulnérabilités pour les accepter avec bienveillance.

L’élément associé est l’air. Son mantra est Yam. Sa couleur, le vert clair.

L’atelier commencera par le pranayama Ujjayi, la respiration victorieuse logée dans la poitrine pour conscientiser la zone et nous connecter à nos émotions.

Il se poursuivra par un travail progressif d’ouverture adapté à tous les niveaux.

Nous veillerons à protéger le bas du dos en activant notre gaine abdominale.

Une relaxation profonde et une méditation guidée viendront conclure la séance.

  • Enseignante : Solène Sullerot
  • Dates & lieu : En ligne, le samedi 12/12/2020
  • Horaires: De 15h à 17h30
  • Tarif: 25€ ou 3 sessions de 30 minutes sur les carnets
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : En ligne, via Zoom
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
atelier et stage yoga paris 14 - atelier kundalini rebirth avec Siehm

Atelier Yoga Kundalini

Abundantia, vivre dans la magie de la Prospérité

Workshop Yoga tous niveaux avec Sihem

Dimanche 13 septembre 2020 de 14h30 à 17h30 - Lire la suite...

Lorsqu’on évoque « La prospérité », on fait souvent référence à l’argent, cela fait bien évidement parti de l’abondance mais c’est bien plus que cela.

Vivre dans l’abondance:

Ce sont aussi les portes qui s’ouvrent lorsque nous nous retrouvons dans une situation compliquée, des synchronicités heureuses qui s’invitent dans nos vies, des rencontres agréables, des opportunités professionnelles, des relations amoureuses harmonieuses …
Ce sont aussi les sourires reçus de la part d’inconnus, une aide providentielle tant attendue etc…
Les événements se déroulent alors de façons faciles et fluides.

Lorsque nous baignons dans cette fréquence de l’Abondance« , la vie nous envoie des signes au quotidien, comme de petits cailloux parsemés sur notre chemin pour nous guider.

Pour pouvoir recevoir ces signes de la vie, encore faut-il pouvoir les reconnaître et les suivre en ayant confiance.

Pour cela il est important de développer votre intuition et de vous débarrasser de toutes les peurs inconscientes qui vous encombrent et polluent votre psyché .

Quelles sont les peurs qui vous limitent, qui vous empêchent d’accéder à votre véritable pouvoir ?
D’accéder à votre plein potentiel créateur ?

Débusquer la culpabilité la plus douloureuse qui vous tourmente le plus.

Les émotions étant de l’énergie polarisée, toutes ces charges de peur et de culpabilité, une fois raffinées à travers le centre du cœur « Anahata », se transformeront en énergies créatrices et s’orienteront vers le triangle supérieur (les 3 chakras du haut) pour vous permettre d’accéder au champs des possibles et de l’Abondance.

« Il vous faut apprendre quelque chose. Pour commencer, vous devriez
avoir une attitude de gratitude. Sans une attitude de gratitude, ni la
prospérité, ni le plaisir, la joie ou le bonheur ne signifient quelque
chose. Cela fonctionne de cette façon. Pour ceux qui ont une attitude
de gratitude et qui le font avec innocence, Mère Nature apporte toute
la richesse, la santé et le bonheur.»

Yogi Bhajan.
  • Enseignante : Sihem, professeur de Kundalini et psychologue
  • Dates : Dimanche 13/09/2020
  • Horaires: De 14h30 à 17h30
  • Tarif: 40€
  • 10 tapis maximum
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
atelier et stage yoga paris 14 - atelier kundalini rebirth avec Siehm

Atelier Yoga Kundalini « Renaissance »

2e partie

Workshop Yoga tous niveaux avec Sihem

Dimanche 28 juin 2020 de 14h30 à 17h30 - Lire la suite...

Le Rebirthing ou Renaissance, tel que transmis et enseigné par Yogi Bhajan, Maître de Kundalini Yoga, est un processus puissant qui  permettra à chacun d’aller nettoyer ses mémoires traumatiques et les schémas répétitifs aliénants.

« L’idée de Rebirthing est de relâcher le subconscient, le siège de la misère ».

– Yogi Bhajan.

Il existe plus le 1000 kriyas en Kundalini Yoga.

Le thème principal de cet atelier sera de « lâcher la douleur des 7 premières années de l’enfance » et d’aller à la rencontre de tous les fantômes dont nous avons peurs .

C’est durant ces 7 premières années que le corps émotionnel se construit et nous vivons donc pour la plupart avec le corps émotionnel d’un petit enfant.

Rencontrer ses peurs permet de s’en libérer.

Lors de cet atelier, nous utiliserons des outils (pranayama, méditation, mantra etc..) pour atténuer la douleur et dépasser les obstacles qui empêchent de vivre le meilleur, s’éveiller à la vie et se régénérer afin d’être présent pour son but véritable.

Vous apprendrez à transmuter les énergies lourdes, la souffrance ,la douleur …en énergie créative.

Ce travail initie une transformation profonde en aidant à se débarrasser de l’ancien pour faire peau neuve et créer sa vie à partir de nouveaux choix conscients.

Nous explorerons les sphères de l’éther et de la terre pour littéralement s’alléger, procéder à un reset et se reconnecter à son être véritable, son Sat Nam.

  • Enseignante : Sihem, professeur de Kundalini et psychologue
  • Dates : Dimanche 28/06/2020
  • Horaires: De 14h30 à 17h30
  • Tarif: 40€
  • 10 tapis maximum
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
atelier yoga therapie en ligne a distance sciatique et bas du dos paris 14

Atelier Yoga thérapie en ligne : « Sciatique et bas du dos »

en ligne avec zoom

Workshop Yoga tous niveaux, accessibles aux femmes enceintes, avec Solène Sullerot

Samedi 23 mai 2020 de 15h à 17h30 - Lire la suite...

Avec nos vies sédentaires, le bas du dos est souvent sujet de tensions.
Dans cet atelier, nous viserons à soulager les douleurs associées au nerf sciatique en étirant la région des lombaires.
Des torsions douces nous aideront à fluidifier le bassin et à amener de la conscience dans cette partie du corps.

Cet atelier est accessible à tous les niveaux ainsi qu’aux femmes enceintes.

atelier-yoga-en-ligne-a-distance-paris-14-flexions avant

Atelier Yoga en ligne : « Les flexions avant »

en ligne avec zoom

Workshop Yoga tous niveaux, accessibles aux femmes enceintes, avec Solène Sullerot

Samedi 9 mai 2020 de 15h à 17h30 - Lire la suite...

Dans cet atelier, nous travaillerons l’étirement de l’arrière des jambes, les muscles ischios jambiers à travers les postures de la demi-flexion debout (Ardha uttanasana), du bâton (Dandasana), de la pince (Paschimottasana). 
Nous verrons le lien avec la région lombaires, l’importance de l’engagement des cuisses et découvrirons comment le sternum peut nous aider à aller plus loin dans les postures.
Sur le plan émotionnel, les flexions avant calment le système nerveux et favorisent l’introspection.
 Cet atelier est accessible à tous les niveaux ainsi qu’aux femmes enceintes
atelier et stage yoga paris 14 - atelier blind yoga yeux bandés Paris

Atelier « Blind Yoga »

Pratiquez les yeux bandés et découvrez de nouvelles sensations

Workshop Yoga tous niveaux avec Philippe

Dimanche 19 avril 2020 de 14h30 à 17h30 - Lire la suite...

Lors de cet atelier vous aurez un bandeau sur les yeux pour explorez votre relation à l’espace, votre proprioception, votre équilibre et une pratique de yoga absolument privée du sens de la vue.

  • Enseignante : Philippe
  • Dates : Dimanche 19/04/2020
  • Horaires: De 14h30 à 17h30
  • Tarif: 40€
  • 10 tapis maximum
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
atelier et stage yoga paris 14 - Importance du sternum dans étirements

Atelier Yoga Kundalini « Renaissance » :

«Renaître à soi-même et déployer ses ailes »

Workshop Yoga tous niveaux avec Sihem

Dimanche 16 février 2020 de 14h30 à 17h30 - Lire la suite...

Le Rebirthing ou Renaissance, tel que transmis et enseigné par Yogi Bhajan, Maître de Kundalini Yoga, est un processus puissant qui  permettra à chacun d’aller nettoyer ses mémoires traumatiques et les schémas répétitifs aliénants.

« L’idée de Rebirthing est de relâcher le subconscient, le siège de la misère ».
– Yogi Bhajan.

Lors de cet atelier, nous utiliserons des outils (pranayama, méditation, mantra etc..) pour atténuer la douleur et dépasser les obstacles qui empêchent de vivre le meilleur, s’éveiller à la vie et se régénérer afin d’être présent pour son but véritable.

Ce travail initie une transformation profonde en aidant à se débarrasser de l’ancien pour faire peau neuve et créer sa vie à partir de nouveaux choix conscients.

Nous explorerons les sphères de l’éther et de la terre pour littéralement s’alléger, procéder à un reset et se reconnecter à son être véritable, son Sat Nam.

  • Enseignante : Sihem, professeur de Kundalini et psychologue
  • Dates : Dimanche 16/02/2020
  • Horaires: De 14h30 à 17h30
  • Tarif: 40€
  • 10 tapis maximum
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
atelier et stage yoga paris 14 - Importance du sternum dans étirements

Atelier Yoga : « De l’importance du sternum dans les étirements »

Workshop Yoga tous niveaux avec Solène Sullerot

Dimanche 2 février 2020 de 14h30 à 17h30 - Lire la suite...

Si vous avez déjà pris des cours avec Solène, vous l’avez sans doute déjà entendu vous parler de l’importance du sternum dans les postures.

Le bas du dos est souvent mis à l’honneur, du chien tête en bas au cobra en passant par la posture du bâton et de la pince.

Cependant, lorsque cette base est comprise et maîtrisée, il vous faut prendre conscience du rôle que joue le haut du dos pour aller plus loin dans les étirements.

Le dos est une zone du corps que l’on ne voit pas et ce qui est « invisible » à l’oeil l’est aussi pour notre cerveau et notre système nerveux.

Après une introduction anatomique destinée à définir le sternum et localiser les vertèbres dorsales associées, nous débuterons la pratique par une méditation autour du chakra du coeur, Anahata chakra, et le chakra du plexus solaire, Manipura chakra.

Puis nous enchaînerons des postures d’ouverture pour conscientiser la zone et y faire monter l’énergie.

Nous testerons notre prise de conscience et nos ressentis avec des flexions avant afin d’observer si nous progressons plus facilement.

Cet atelier de Yoga se terminera par un léger massage et une relaxation au son du Koshi.

  • Enseignante : Solène Sullerot
  • Dates : Dimanche 02/02/2020
  • Horaires: De 14h30 à 17h30
  • Tarif: 40€
  • 10 tapis maximum
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
atelier et stage yoga paris 14 - Yin Yoga et EFT

Atelier EFT et Yin Yoga

Workshop Yoga tous niveaux avec Angie Lupo

Dimanche 19 Janvier 2020 de 14h30 à 17h30 - Lire la suite...

Selon la médecine traditionnelle chinoise, Janvier est un mois de transition entre hiver et printemps.
L’organe associé à l’hiver est le Rein dont l’entraille yang est la Vessie.
Si le Rein est fort, la volonté l’est également, l’esprit est bien concentré sur les buts qu’il s’est fixés et il les poursuit de façon déterminée.
Par contre, si le rein est faible, l’individu va manquer de volonté, l’esprit sera facilement découragé et s’écartera des objectifs fixés.
Le manque de volonté et de motivation sont souvent des aspects importants de la dépression nerveuse, et le fait de tonifier le rein donne bien souvent de très bons résultats.
L’émotion qui est liée au Rein est la peur et l’incertitude.
Notre pouvoir personnel vient de l’énergie du Rein: c’est le fait de pouvoir répondre à une situation de manière appropriée.
Ceci ne signifie pas contrôler les situations, les émotions ou les personnes: le contrôle est en fait l’absence de pouvoir parce que nous refoulons ce qui nous sommes et la peur prend le dessus.
Plus nous lâchons prise, plus nous sommes puissants.
Pendant cet atelier, nous travaillerons sur le renforcement de notre pouvoir, de notre volonté de nous exprimer et d’exprimer notre essence pour la réaliser grâce à la technique énergétique EFT ainsi que, physiquement, sur les deux méridiens du Rein et de la Vessie pour les libérer de nos peurs profondes, bloquées le long de ces méridiens, qui empêchent la libre circulation du Qi. »
  • Enseignante : Angie Lupo
  • Dates : Dimanche 19/01/2020
  • Horaires: De 14h30 à 17h30
  • Tarif: 40€
  • 10 tapis maximum
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
atelier et stage yoga paris 14 - Importance du sternum dans étirements

Atelier « Yoga d’hiver »
pour s’offrir détente, chaleur et bien plus encore …

Workshop Yoga tous niveaux avec Alexandra Marthon

Dimanche 5 Janvier 2020 de 14h30 à 17h30 - Lire la suite...

Notre corps semble réagir différemment en fonction du temps, des températures, des saisons.

En hiver, avec le froid, notre corps a tendance à se refroidir, à se raidir.

A l’extérieur une réaction s’installe sans que l’on s’en rende vraiment compte, il faut y prêter attention: on a les épaules qui remontent, on se crispe, on se recroqueville, nos membres sont moins souples et moins détendus, et avec l’humidité en plus des douleurs apparaissent ici et là.

Observer et s’inspirer de la Nature en hiver pour adapter son rythme de vie et conserver son équilibre intérieur et extérieur.

Je vous propose une pratique douce et restaurative (ou une pratique douce et dynamique).

On commence par allumer son foyer intérieur à l’aide d’une respiration qui active la chaleur, puis nous poursuivrons notre chemin par la pratique des postures offrant une forte énergie vitale, créant de l’espace, renforçant la circulation, le système cardiovasculaire et musculaire, puis nous terminerons par une relaxation de pleine détente pour le corps avec un esprit présent et conscient.

  • Enseignante : Alexandra Marthon
  • Dates : Dimanche 05/01/2020
  • Horaires: De 14h30 à 17h30
  • Tarif: 40€
  • 10 tapis maximum
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
atelier et stage yoga paris 14 - Importance du sternum dans étirements

Atelier Yoga : « Solstice d’hiver, pratique Yinyang »

Workshop Yoga tous niveaux avec Angie Lupo

Dimanche 22 décembre 2019 de 14h30 à 17h30 - Lire la suite...

Le solstice d’hiver correspond au moment où la durée du jour est plus courte que celle de la nuit

L’obscurité et le froid nous invite à plonger au fond de nous pour renouer avec nos racines les plus profondes et les régénérer.

C’est la saison de Kapha dont l’élément est la terre pendant laquelle l’organisme tourne au ralentit et, tout comme l’animal qui hiberne, nous avons besoin de nous recentrer pour récupérer de l’énergie.

La pratique du Yin yoga au début de l’atelier se concentrera autour du méridien du rein, organe associé à l’hiver.

Les flexions avant et l’huile essentielle de Vétiver nous permettront de nous ancrer, de revenir à l’essentiel, de calmer le mental souvent agité en période automnale (saison de Vata, l’air) pour laisser aller ce qu’il n’y a plus lieu d’être et se préparer à accueillir le renouveau du printemps.

Car c’est aussi à partir de cette date que les jours rallongent. La 2ème partie de l’atelier sera donc consacrée aux salutations au Soleil pour nous revigorer, faire circuler l’énergie et libérer les dernières tensions accumulées au long de l’année.

Nous finirons par une méditation basée sur le principe de Pratyahara le retrait des sens et 5ème pilier du yoga.

  • Enseignante : Angie Lupo
  • Dates : Dimanche 22/12/2019
  • Horaires: De 14h30 à 17h30
  • Tarif: 40€
  • 10 tapis maximum
  • Niveau requisAtelier accessible aux élèves tous niveaux et aux professeurs
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
atelier et stage yoga paris 14 - Epaules ouvertes - attitude optimiste par Deniza Vieru

Atelier Yoga : « Épaules ouvertes – attitude optimiste »

avec Deniza Vieru

Dimanche 24/11/19 de 14h30 à 17h - Lire la suite...

L’état du corps est délicatement connecté à l’état de l’esprit.
En travaillant sur l’un, l’autre sera affecté également.
Pour découvrir et comprendre cette connexion fonctionnelle venez à mon prochain atelier : épaules ouvertes – attitude optimiste.
La théorie yogique et les principes psychosomatiques vous seront expliqués.
Différents exercices d’Asana et Pranayama revigoreront le corps et se focaliseront sur l’ouverture des épaules. La méditation se concentrera par ailleurs sur l’intégration d’une attitude optimiste.

  • Enseignante : Deniza Vieru
  • Dates : Dimanche 24/11/2019
  • Horaires : De 14h30 à 17h
  • Tarif: 45€
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail
atelier et stage yoga paris 14 - stage yin yoga paris avec Angie Lupo

Atelier Yoga : Spécial Yin Yoga et énergétique

avec Angie Lupo

Dimanche 20/10/19 de 14h45 à 17h00 - Lire la suite...

Un atelier spécial de yin yoga précédé par un travail énergétique sur nos peurs, telles que la peur de faillir, de ne pas réussir, de la compétition, du jugement, la peur de laisser aller, du changement, de l’inconnu, et toutes nos réactions face à ces peurs.

Ce sont des peurs présentes pas seulement dans notre vie quotidienne mais aussi sur notre tapis de yoga (peur de tomber, peur de lâcher prise, de perdre le contrôle).

Le but de ce parcours est celui de renforcer notre volonté, nos forces les plus profondes et la confiance en nous-même pour nous réaliser pleinement et en toute liberté en entrant en contact avec notre partie la plus authentique.

Une attention particulière sera donnée également à la connexion avec l’Abondance, avec ses vibrations pour nous autoriser à être rejoint.e.s par celle-ci. Vivre dans l’Abondance d’un point de vue spirituel, c’est savoir que l’Univers nous rétribue généreusement et que nous recevrons tout ce que l’on a besoin au moment parfait pour nous, c’est à dire au moment où nous en avons vraiment besoin.

L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une méthode qui aide de façon efficace à repérer l’empreinte émotionnelle, à interpréter la peur de façon à identifier les schémas souvent anciens et inconscients qui se répètent dans le présent, afin de s’en libérer.

Il s’agit d’une technique psycho-corporelle qui utilise les méridiens énergétiques chinois, et elle permet de déprogrammer des réactions émotionnelles gravées en nous qui provoquent stress, peur ou anxiété.

Les séquences de yin yoga viseront à stimuler en particulier les méridiens, comme par exemple celui du Rein qui abrite la peur, et celui de la Rate, qui abrite la volonté, mais également le méridien du Poumon, associé à la tristesse, de la Vésicule Biliaire qui contrôle notre capacité à prendre des décisions, du Cœur, associé à la joie (dont le Ki est affecté par la tristesse aussi), de l’Estomac, touché par les soucis et l’excès de réflexion.

  • Enseignante : Angie Lupo
  • Dates : Dimanche 20/10/2019
  • Horaires : De 14h45 à 17h
  • Tarif: 35€
  • Lieu : Studio Kâyastha Yoga, 4 rue Nansouty, 75014 Paris
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Solène Sullerot : 06 45 89 42 25 / contact par mail

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