Description du séjour Yoga Pilates en Auvergne
Profitez d’un séjour de 4 jours et 3 nuits pour prendre un grand bol d’air au pays des volcans d’Auvergne.
Vous serez logé à la Bastide du Cantal, à Salers l’un des plus beaux villages de France, dans un hôtel familial 3* en pension complète.
Les randonnées seront assurées par des accompagnants du bureau des guides d’Auvergne.
Pratique du yoga et du Pilates pendant le séjour en Auvergne
Vous pratiquerez 3h de yoga ou de Pilates par jour :
- 1h30 de yoga dynamique le matin pour préparer le corps aux randonnées
- 1h30 de yoga détente ou de Pilates le soir pour détendre les muscles et favoriser la récupération.
Les cours sont tous niveaux et seront animés par Solène Sullerot, professeur de yoga et gérante du studio Kâyastha à Paris 14ème.
Ils se dérouleront dans la salle de réception de l’hôtel ou en extérieur si la météo le permet (terrasse en face de la piscine).
Hébergement et pension complète
Vous serez logé à l’hôtel Le Bastide du Cantal en chambres partagées ou individuelles (supplément de 60€ pour le séjour) en pension complète avec boissons.
L’hôtel est équipé d’une piscine extérieure chauffée.
Les repas (Brunch déjeuners ou pique-nique et dîners) seront proposés sous forme de buffet.
Un brunch sucré et salé remplacera les petits déjeuners (café, thé, chocolat, jus de fruits, pain, viennoiseries, confitures, fruits, yahourts, œufs, crêpes, lard fumé, fromages).
Descriptif des cours de Yoga et de Pilates lors du séjour en Auvergne
4 jours / 3 nuits – Dates à venir
J1 : La Terre
Symbolisme : Ancrage, stabilité, force
Partie du corps : les jambes
Chakra : Muladhara
Pratique : Travail d’ancrage, de renforcement
J2 : L’Eau
Symbolisme : Mobilité, fluidité
Partie du corps : Bassin
Chakra : Svadhisthana
Pratique : Travail d’ouverture des hanches
J3 : Le Feu
Symbolisme : digestion, transformation, purification
Partie du corps : Ventre
Chakra : Manipura
Pratique : Torsions
J1 Yoga : La terre
Symbolisme : Ancrage, stabilité, force
Partie du corps : les jambes
Chakra : Muladhara
Pratique : Travail d’ancrage, de renforcement
J2 Yoga : L'eau
Symbolisme : Mobilité, fluidité
Partie du corps : Bassin
Chakra : Svadhisthana
Pratique : Travail d’ouverture des hanches
J3 Yoga : Le feu
Symbolisme : digestion, transformation, purification
Partie du corps : Ventre
Chakra : Manipura
Pratique : Torsions
J4 Yoga : Air Ether
Cours du matin : Air
Symbolisme : Le souffle, l’énergie vitale
Partie du corps : Poitrine
Chakra : Anahata et Vishuddha
Pratique : Ouverture de la poitrine, pranayama, communication
J1 Pilates : Centre & Posture (Core profond)
Objectif : activer le transverse, améliorer la posture et la stabilité.
J2 Pilates : Bas du corps & Stabilité
Objectif : renforcer fessiers, ischios, adducteurs et équilibre.
J3 Pilates : Haut du corps & Mobilité
Objectif : renforcer dos, bras, épaules et améliorer la mobilité thoracique.
J4 Pilates : Flow complet & Équilibre
Objectif : enchaînement fluide + coordination.
Tarifs & infos pratiques du séjour Yoga, Pilates & randonnées en Auvergne
4 jours / 3 nuits – Dates à venir
Infos pratiques
Salers est accessible en avion, en train ou en voiture.
Avion : Aéroport d’Aurillac (45km)
En train : Gare d’Aurillac (42 km)
En voiture : 69 kms de l’A89 et à une heure de route de l’A75
Les liaisons depuis l’aéroport et la gare d’Aurillac seront assurées par la navette de l’hôtel.
Tarif hébergement et pension complète
à régler directement à l’hôtel
650€ au total
Modalités :
Versement d’un acompte de 150€ lors de la réservation.
Solde à régler : 1 mois avant le début du séjour.
Si annulation au mois 60 jours avant : remboursement de l’acompte
Si annulation 30 jours avant : pas de remboursement de l’acompte
Si annulation moins de 30 jours avant : aucun remboursement
Ce tarif comprend :
- Les cours de yoga
- L’hébergement en chambre partagée (supplément de 60€ pour le séjour pour une chambre individuelle)
- Les repas avec boissons : petit-déjeuner, brunch ou pique-nique, dîners.
- Les navettes A/R depuis l’aéroport ou la gare d’Aurillac.
- Les randonnées des 2ème et 3ème jour
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Contactez-nous au 06 45 89 42 25 ou écrivez-nous via le formulaire ci-dessous