Bienfaits de la retraite yoga et randonnée dans les Vosges
Profitez de notre séjour de 4 jours et 3 nuits pour prendre un grand bol d’air dans le massif montagneux le plus proche de Paris.
Conjuguant randonnée et yoga, ce séjour vous galvanisera en énergie: Vous pourrez découvrir la magnifique réserve du Gazon du Faing, le col du Hohneck, le lac Blanc, etc.
Accessible à tous les niveaux, vous pourrez tenter le « tout schuss » (gravir une montagne tout droit et très vite) ou vous balader et admirer les paysages !
Enseignante du séjour
Les cours de yoga seront donnés par Solène Sullerot, professeur de yoga et gérante du studio Kâyastha à Paris 14.
Durant ce stage, Solène vous proposera des cours de Hatha dynamique le matin pour réveiller le corps et le préparer aux randonnées et des cours de Hatha détente en fin de journée pour faciliter la récupération.
Professeur de yoga thérapie (ostéo articulaire et gestion du stress), des ateliers thématiques pourront avoir lieu en journée pour les personnes qui le souhaitent.
Votre séjour à Champdray
Les Vosges regorgent de sites somptueux : le lac Blanc et le lac Noir, le col de la Schlucht. Son plus haut sommet est le Grand Ballon (1424 mètres) le Storchenkopf (1366 m) et le Hohneck qui culmine à 1363 mètres.
Vous serez logés au coeur de la forêt sur le site « Les Nids des Vosges » dans des cabanes perchées dans les arbres et disposant d’un panorama d’exception sur les montagnes vosgiennes. Elles sont dotées de chambres confortables, de salles de bain privatives, d’une terrasse et d’un coin cuisine.
Vous profiterez d’un parcours sensoriel entre Spa, Hammam, Sauna bulle perché et bain Finlandais.
Un traiteur local livrera les repas : brunch et dîner préparés à base de produits locaux.
Frédérique, notre guide, vous fera découvrir les plus beaux sites de la région.
Quoi de mieux que de vivre le temps d’un weekend à hauteur d’arbres.
Les cours de Yoga dans les Vosges
La pratique du yoga dans le massif des Vosges permet une connexion puissante avec les éléments : Terre, eau, feu, air et éther.
Au cœur de la forêt, nous aborderons l’élément « Terre », symbole d’ancrage, de stabilité. Le parcours Spa sensoriel nous rappelle l’élément « Eau » dont nous sommes composés à plus de 60%.
Les randonnées incitent à se connecter à la nature en contemplant la richesse des paysages environnants. Le souffle, rattaché à l’élément « Air » sera développé et calé sur le rythme de la marche.
La voûte céleste, visible à cette période de l’année, nous projettera dans le Cosmos et l’élément « Ether » qui lui est rattaché
Descriptif des cours de Yoga lors de laretraite yoga & randonnée dans les Vosges
4 jours / 3 nuits – Du 12 au 15 août 2023
J1 : La Terre
Symbolisme : Ancrage, stabilité, force
Partie du corps : les jambes
Chakra : Muladhara
Pratique : Travail d’ancrage, de renforcement et d’étirement des jambes
J2 : L’Eau
Symbolisme : Mobilité, fluidité
Partie du corps : Bassin
Chakra : Svadhisthana
Pratique : Travail d’ouverture des hanches
J3 : Air – Ether
Cours du matin : Air
Symbolisme : Le souffle, l’énergie vitale
Partie du corps : Poitrine
Chakra : Anahata et Vishuddha
Pratique : Ouverture de la poitrine, pranayama, communication
J3 : Air – Ether
Cours du soir : Ether
Symbolisme : Esprit, mental
Parties du corps : Cerveau, esprit, âme
Chakra : Ajna et Sahasrara
Pratique : Méditation
J4 : Synthèse des thèmes abordés
Cours du matin
Pratique complète de l’ensemble du corps
Planning prévisionnel des retraites yoga & randonnée dans les Vosges
4 jours / 3 nuits – Du 12 au 15 août 2023
J1
12h30 : Départ de la gare de l’Est, arrivée à 14h48 à Epinal
15h : navette jusqu’au domaine
15h30 : découverte du gîte et installation dans les chambres
16h30 : goûter
17h30 : Cours de yoga détente (1h30)
20h : Dîner
J2 & J3
8h30 : Cours de yoga (1h30)
10h : Petit-déjeuner
11h : Départ en randonnées
17h : Retour au gîte
17h30 : Cours de yoga détente
20h : Dîner
J4
8h30 : Cours de yoga (1h30)
10h : Petit-déjeuner
11h : Fin de matinée libre
12h30 : déjeuner
15h : cours de yoga de fin de séjour
16h: retour vers la gare d’Epinal
16h30 : Train pour Paris
18h45 : Arrivée à Paris
Votre stage Yoga et Randonnée dans les Vosges en images
Pour 4 jours / 3 nuits
– 649€/personne en chambres à l’intérieur de la maison (6 places)
– 699€/personne en cabane partagée (8 places)
– 749€/personne en cabane partagée avec terrasse (4 places)
Infos paiement :
1. Possibilité de régler tout ou une partie de votre séjour en chèques vacances.
2. Règlement de 50% à la réservation et solde 1 mois avant le départ
Ce prix comprend :
- L’hébergement en pension complète
- Un déjeuner complet (entrée, plat, dessert) dans un refuge auberge typique de la région
- Les cours de yoga (3h)
- Accès au parcours sensoriel (Sauna, Hammam, Sauna bulle perché et bain Finlandais)
- Les randonnées des 2ème et 3ème jour
une question concernant la retraite yoga et randonnée ?
contactez-nous au 06 45 89 42 25 ou écrivez-nous via le formulaire ci-dessous.
