retraite yoga et randonnée dans les vosges

Weekend de l’Ascension, du 18 au 21 mai 2023 

Bienfaits de la retraite yoga et randonnée dans les Vosges

Profitez de notre séjour de 4 jours et 3 nuits pour prendre un grand bol d’air dans le massif montagneux le plus proche de Paris.

Conjuguant randonnée et yoga, ce séjour vous galvanisera en énergie: Vous pourrez découvrir la magnifique réserve du Gazon du Faing, le col du Hohneck, le lac Blanc, etc.

Accessible à tous les niveaux, vous pourrez tenter le « tout schuss » (gravir une montagne tout droit et très vite) ou vous balader et admirer les paysages !

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Enseignante du séjour

Les cours de yoga seront donnés par Solène Sullerot, professeur de yoga et gérante du studio Kâyastha à Paris 14.

Durant ce stage, Solène vous proposera des cours de Hatha dynamique le matin pour réveiller le corps et le préparer aux randonnées et des cours de Hatha détente en fin de journée pour faciliter la récupération.

Professeur de yoga thérapie (ostéo articulaire et gestion du stress), des ateliers thématiques pourront avoir lieu en journée pour les personnes qui le souhaitent.

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Lieu du stage Yoga & randonnée

4 jours / 3 nuits – Du 18 au 21 mai 2023 (weekend de l’Ascension)

Votre séjour à Champdray

Les Vosges regorgent de sites somptueux : le lac Blanc et le lac Noir, le col de la Schlucht. Son plus haut sommet est le Grand Ballon (1424 mètres) le Storchenkopf (1366 m) et le Hohneck qui culmine à 1363 mètres.

Vous serez logés au coeur de la forêt sur le site « Les Nids des Vosges » dans des cabanes perchées dans les arbres et disposant d’un panorama d’exception sur les montagnes vosgiennes. Elles sont dotées de chambres confortables, de salles de bain privatives, d’une terrasse et d’un coin cuisine.
Vous profiterez d’un parcours sensoriel entre Spa, Hammam, Sauna bulle perché et bain Finlandais.
Un traiteur local livrera les repas : brunch et dîner préparés à base de produits locaux.

Frédérique, notre guide, vous fera découvrir les plus beaux sites de la région.
Quoi de mieux pour le weekend de l’Ascension que de vivre le temps d’un weekend à hauteur d’arbres.

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Les cours de Yoga dans les Vosges

La pratique du yoga dans le massif des Vosges permet une connexion puissante avec les éléments : Terre, eau, feu, air et éther.

Au cœur de la forêt, nous aborderons l’élément « Terre », symbole d’ancrage, de stabilité. Le parcours Spa sensoriel nous rappelle l’élément « Eau » dont nous sommes composés à plus de 60%.

Les randonnées incitent à se connecter à la nature en contemplant la richesse des paysages environnants. Le souffle, rattaché à l’élément « Air » sera développé et calé sur le rythme de la marche.

La voûte céleste, visible à cette période de l’année, nous projettera dans le Cosmos et l’élément « Ether » qui lui est rattaché

Descriptif des cours de Yoga lors de laretraite yoga & randonnée dans les Vosges

4 jours / 3 nuits – Du 18 au 21 mai 2023 (weekend de l’Ascension)

J1 : La Terre

Symbolisme : Ancrage, stabilité, force

Partie du corps : les jambes

Chakra : Muladhara

Pratique : Travail d’ancrage, de renforcement et d’étirement des jambes

J2 : L’Eau

Symbolisme : Mobilité, fluidité

Partie du corps : Bassin

Chakra : Svadhisthana

Pratique : Travail d’ouverture des hanches

J3 : Air – Ether

Cours du matin : Air

Symbolisme : Le souffle, l’énergie vitale

Partie du corps : Poitrine

Chakra : Anahata et Vishuddha

Pratique : Ouverture de la poitrine, pranayama, communication

J3 : Air – Ether

Cours du soir : Ether

Symbolisme : Esprit, mental

Parties du corps : Cerveau, esprit, âme

Chakra : Ajna et Sahasrara

Pratique : Méditation

J4 : Synthèse des thèmes abordés

Cours du matin

Pratique complète de l’ensemble du corps

Planning prévisionnel des retraites yoga & randonnée dans les Vosges

4 jours / 3 nuits – Du 18 au 21 mai 2023 (weekend de l’Ascension)

J1

12h30 : Départ de la gare de l’Est, arrivée à 14h48 à Epinal

15h : navette jusqu’au domaine

15h30 : découverte du gîte et installation dans les chambres

16h30 : goûter

17h30 : Cours de yoga détente (1h30)

20h : Dîner

J2 & J3

8h30 : Cours de yoga (1h30)

10h : Petit-déjeuner

11h : Départ en randonnées

17h : Retour au gîte

17h30 : Cours de yoga détente

20h : Dîner

J4

8h30 : Cours de yoga (1h30)

10h : Petit-déjeuner

11h : Fin de matinée libre

12h30 : déjeuner

15h : cours de yoga de fin de séjour

16h: retour vers la gare d’Epinal

16h30 : Train pour Paris

18h45 : Arrivée à Paris

Tarifs de la retraite yoga & randonnée

4 jours / 3 nuits – Du 18 au 21 mai 2023 (weekend de l’Ascension)

Pour 4 jours / 3 nuits

599€/personne en cabane partagée

Infos paiement :
1. Possibilité de régler tout ou une partie de votre séjour en chèques vacances.
2. Règlement de 50% à la réservation et solde 1 mois avant le départ

Ce prix comprend :

  • L’hébergement en pension complète
  • Les cours de yoga (3h)
  • Accès au parcours sensoriel (Sauna, Hammam, Sauna bulle perché et bain Finlandais)
  • Les randonnées des 2ème et 3ème jour

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contactez-nous au 06 45 89 42 25 ou écrivez-nous via le formulaire ci-dessous.

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