Présentation du séjour
Profitez de notre séjour de 4 jours et 3 nuits pour prendre un grand bol d’air dans le massif montagneux le plus proche de Paris.
Vous serez logé dans la villa forêt et Spa des Nids des Vosges. Vous pourrez profiter de l’espace détente : hammam, jacuzzi, sauna panoramique et bain finlandais.
Lors des randonnées, guidées par Frédérique notre accompagnatrice, vous découvrirez les plus beaux sites de la région (possibilité de raquettes à neige en hiver).
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Les cours de yoga pendant le séjour dans les Vosges
Vous pratiquerez 3h de yoga par jour :
- 1h30 de yoga dynamique le matin pour préparer le corps aux randonnées
- 1h30 de yoga détente le soir pour détendre les muscles et favoriser la récupération.
Les cours sont tous niveaux et seront animés par Solène Sullerot, professeur de yoga et gérante du studio Kâyastha à Paris 14ème et se dérouleront dans le grand salon de la villa ou en extérieur si la météo le permet
Descriptif des cours de Yoga lors du séjour dans les Vosges
La pratique du yoga en pleine nature permet une connexion puissante avec les éléments : Terre, eau, feu, air et éther.
Nous les aborderons pendant le séjour en les associant aux parties du corps et aux chakras correspondants
J1 : La Terre
Symbolisme : Ancrage, stabilité, force
Partie du corps : les jambes
Chakra : Muladhara
Pratique : Travail d’ancrage, de renforcement et d’étirement des jambes
J2 : L’Eau
Symbolisme : Mobilité, fluidité
Partie du corps : Bassin
Chakra : Svadhisthana
Pratique : Travail d’ouverture des hanches
J3 : Le Feu
Symbolisme : digestion, transformation, purification
Partie du corps : Ventre
Chakra : Manipura
Pratique : Torsions
J4 : Air – Ether
Cours du matin : Air
Symbolisme : Le souffle, l’énergie vitale
Partie du corps : Poitrine
Chakra : Anahata et Vishuddha
Pratique : Ouverture de la poitrine, pranayama, communication
L’hébergement et la pension complète
Vous serez logé dans la villa forêt et Spa en chambres à l’intérieur de la maison ou en cabanes perchées (partagées à 4 personnes maximum).
Chaque logement dispose d’une salle de bain privative, les cabanes sont équipées d’un minibar, d’une cafetière et d’une bouilloire. Du café et des tisanes sont à disposition.
Les repas (Brunch et dîners) seront assurés par un traiteur local (possibilité de repas végétariens, vegan, sans gluten, sans lactose). Un brunch sucré et salé remplacera les petits déjeuners (café, thé, chocolat, jus de fruits*, pain*, viennoiseries*, confitures*, fruits, yahourts, œufs*, crêpes*, lard fumé*, fromages*)
Nous souhaitons donner du sens à ces séjours : les aliments suivis d’un astérisque viennent de la région et sont fabriqués par des producteurs locaux, sans intermédiaires.
Planning prévisionnel de la retraite yoga & randonnée dans les Vosges
4 jours / 3 nuits – Du 8 au 11 novembre 2024
J1
Arrivée à partir de 16h au gîte et installation dans les chambres
– 17h30 : Cours de yoga détente
19h : Dîner.
J2 à J3
8h30 – 10h : Cours de yoga dynamique
10h – 11h : Brunch
11h30 : Départ en randonnées
17h : Retour de randonnées
17h30 : Cours de yoga détente
19h: Dîner
J4
8h30 – 10h : Cours de yoga dynamique
9h30 10h30 : Brunch
11h : Départ
Votre stage Yoga et Randonnée en dans les Vosges en photos
– Chambre Maison : 649€/pers
– Cabane : 749€/pers
– Cabane Balcon : 799€/pers
– Cabane terrasse : 849€/pers
Ce prix comprend :
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La navette A/R de la gare d’Epinal jusqu’au gîte (train conseillé : départ 12h20 de Paris gare de l’Est – Retour à partir de 12h30 de la gare d’Epinal)
- L’hébergement en pension complète (Brunch salé et sucré, déjeuner ou pique-nique et dîner)
- L’accès au Spa (ouvert de 7h à 22h, peignoirs et serviettes à disposition)
- Les cours de yoga (3h/jour)
- Les randonnées du 2ème et 3ème jour
une question concernant la retraite yoga & randonnée dans les vosges?
Contactez-nous au 06 45 89 42 25 ou écrivez-nous via le formulaire ci-dessous.
