Cours de yoga thérapie

au studio Kâyasthta Yoga

La yoga thérapie

Ostéo-articulaire

Ce yoga s’inspire de la méthode fondée par B.K.S Iyengar, fondateur du yoga du même nom.

En France, c’est le Docteur Lionel Coudron de l’Institut de Yoga thérapie  qui en est le principal porte-parole, reliant sa pratique du yoga à ses connaissances médicales et en prônant ses bienfaits.

De plus en plus d’ouvrages y sont consacrés et certains praticiens comme les kinésithérapeutes ou les ostéopathes la recommandent à leurs patients.

La réussite de la yoga thérapie ne repose que sur la régularité de la pratique.
Il s’agit ici d’un travail de « fond » car le cerveau met un certain temps à se « débarrasser » des mauvaises habitudes posturales.

Ce que favorise la yoga thérapie

Ostéo-articulaire

Le spectre couvert par la yoga thérapie est assez large, voici la liste des cas particuliers pris en compte aujourd’hui, liste amenée à s’étendre :

  • douleurs de dos (hernies discales et cervicales, lumbago..)
  • déformation de la colonne vertébrale (scoliose, lordose, cyphose, cervicales)
  • articulations sensibles (épaules gelées, arthrose, arthrite)
  • renforcement du périnée
  • surpoids (problèmes articulaires, dos fragile, hypertension, essoufflement)

Le souffle est le premier « outil » utilisé lors des cours de yoga thérapie. C’est lui qui va rétablir l’équilibre musculaire, atténuer les tensions et faire circuler l’énergie.

La rétention du souffle (Kumbhaka) est abordée dans les cours de yoga thérapie.

Bienfaits de la yoga thérapie

Ostéo-articulaire

Les bienfaits de la yoga thérapie sont de plus en plus reconnus par le corps médical.

Selon Lionel Coudron, la yoga thérapie est « l’utilisation spécifique des outils du yoga appliqués à la prévention et au traitement de personne souffrant de pathologies. »

Nous savons que les déséquilibres posturaux déclenchent des douleurs le long de notre colonne vertébrale, qui se répercutent sur l’ensemble du corps.

Pour les atténuer, nous recréons les courbures naturelles de la colonne vertébrale à l’aide de support (cales, couvertures, bolster…) et nous travaillons des postures spécifiques pour que votre système nerveux s’imprègne de ce nouvel équilibre.

La yoga thérapie apaise le mental, soulage l’anxiété et réduit le stress, améliore la santé cardiaque en diminuant la pression artérielle.

Il aide à combattre la dépression et facilite le sommeil. Enfin, il permet de retrouver un équilibre physique et mental.

C’est un complément aux médecines traditionnelles mais en aucun il ne la remplace.

Déroulement d’un cours de Yoga thérapie

Ces cours durent en général 1H30 et sont enseignés en groupe restreint de 5 personnes. Nous considérons qu’il est important de prendre du temps pour répondre à vos besoins spécifiques, et ainsi vous proposer des cours collectifs sur-mesure.

La séance commence par une prise de conscience globale du corps et de ses déséquilibres.
Quelques minutes de méditation et de développement du souffle (Pranayama) vous y aideront, la plupart du temps allongé(e) sur le dos (Savasana).

Puis, nous observons ensemble comment rétablir votre équilibre postural en plaçant par exemple des couvertures sur un côté si vous êtes désaxé(e), toujours allongé(e) sur le dos.

 Une fois bien aligné(e), l’enseignant vous propose de nombreuses postures, adaptées au yoga thérapie, qui sont effectuées à l’aide de supports (briques, couvertures, sangles, chaises), et étudiées de manière à renforcer les muscles profonds et permettre à votre système nerveux d’enregistrer la « bonne » stature.

Comme tous les cours de yoga, le cours de yoga thérapie se termine par un moment de relaxation.

Le professeur vous demandera les raisons de votre venue s’il s’agit du premier cours, ou fera le point si vous êtes suivi régulièrement.

La yoga thérapie

Ostéo-articulaire

Ce yoga s’inspire de la méthode fondée par B.K.S Iyengar, fondateur du yoga du même nom.

En France, c’est le Docteur Lionel Coudron de l’Institut de Yoga thérapie  qui en est le principal porte-parole, reliant sa pratique du yoga à ses connaissances médicales et en prônant ses bienfaits.

De plus en plus d’ouvrages y sont consacrés et certains praticiens comme les kinésithérapeutes ou les ostéopathes la recommandent à leurs patients.

La réussite de la yoga thérapie ne repose que sur la régularité de la pratique.
Il s’agit ici d’un travail de « fond » car le cerveau met un certain temps à se « débarrasser » des mauvaises habitudes posturales.

Cours yoga thérapeutique  paris 14 - cours therapie-yoga restaurateur yoga restorative

Ce que favorise la yoga thérapie

Ostéo-articulaire

Le spectre couvert par la yoga thérapie est assez large, voici la liste des cas particuliers pris en compte aujourd’hui, liste amenée à s’étendre :

  • douleurs de dos (hernies discales et cervicales, lumbago..)
  • déformation de la colonne vertébrale (scoliose, lordose, cyphose, cervicales)
  • articulations sensibles (épaules gelées, arthrose, arthrite)
  • renforcement du périnée
  • surpoids (problèmes articulaires, dos fragile, hypertension, essoufflement)

Le souffle est le premier « outil » utilisé lors des cours de yoga thérapie. C’est lui qui va rétablir l’équilibre musculaire, atténuer les tensions et faire circuler l’énergie.

La rétention du souffle (Kumbhaka) est abordée dans les cours de yoga thérapie.

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Bienfaits de la yoga thérapie

Ostéo-articulaire

Les bienfaits de la yoga thérapie sont de plus en plus reconnus par le corps médical.

Selon Lionel Coudron, la yoga thérapie est « l’utilisation spécifique des outils du yoga appliqués à la prévention et au traitement de personne souffrant de pathologies. »

Nous savons que les déséquilibres posturaux déclenchent des douleurs le long de notre colonne vertébrale, qui se répercutent sur l’ensemble du corps.

Pour les atténuer, nous recréons les courbures naturelles de la colonne vertébrale à l’aide de support (cales, couvertures, bolster…) et nous travaillons des postures spécifiques pour que votre système nerveux s’imprègne de ce nouvel équilibre.

La yoga thérapie apaise le mental, soulage l’anxiété et réduit le stress, améliore la santé cardiaque en diminuant la pression artérielle.

Il aide à combattre la dépression et facilite le sommeil. Enfin, il permet de retrouver un équilibre physique et mental.

C’est un complément aux médecines traditionnelles mais en aucun il ne la remplace.

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Déroulement d’un cours de Yoga thérapie

Ces cours durent en général 1H30 et sont enseignés en groupe restreint de 5 personnes. 
Nous considérons qu’il est important de prendre du temps pour répondre à vos besoins spécifiques, et ainsi vous proposer des cours collectifs sur-mesure.

La séance commence par une prise de conscience globale du corps et de ses déséquilibres. Quelques minutes de méditation et de développement du souffle (Pranayama) vous y aideront, la plupart du temps allongé(e) sur le dos (Savasana).

Puis, nous observons ensemble comment rétablir votre équilibre postural en plaçant par exemple des couvertures sur un côté si vous êtes désaxé(e), toujours allongé(e) sur le dos.

Une fois bien aligné(e), l’enseignant vous propose de nombreuses postures, adaptées au yoga thérapie, qui sont effectuées à l’aide de supports (briques, couvertures, sangles, chaises), et étudiées de manière à renforcer les muscles profonds et permettre à votre système nerveux d’enregistrer la « bonne » stature.

Comme tous les cours de yoga, le cours de yoga thérapie se termine par un moment de relaxation.
Le professeur vous demandera les raisons de votre venue, s’il s’agit du premier cours, ou fera le point si vous êtes suivi régulièrement.

Quelques photos des cours de Yoga thérapie au studio Kayastha dans le 14e de Paris 

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