stages MÉDITATION MBSR en ligne

la méditation pleine conscience, pour un quotidien plus serein

Méditation au centre

Dates à venir

Ces séances de méditation de pleine conscience / pleine présence / mindfulness  visent à travailler l’enracinement et l’écoute profonde du corps, des sensations, des émotions et autres formations mentales pour développer la compréhension et l’amour de soi et des autres, ainsi que l’appréciation de son environnement, tout en traversant les tempêtes de la vie dans notre pleine et belle dignité humaine.
La respiration consciente est le socle de l’enracinement et de la stabilité sur lequel se développera la compréhension et la compassion.

Ces séances sont ouvertes à tous.
Elles se pratiquent avec des habits souples, une bouteille d’eau et un coussin ou zafu de méditation. Quelques chaises seront disponibles au centre.

Bienfaits et déroulement

Cette méditation permet un centrage et une prise en charge bienveillante du stress avec le développement de stratégies de choix réel face à la pression des émotions dans les situations difficiles

Il s’agira de séances principalement d’assise méditative avec une pleine conscience du corps, des sensations, des émotions, des pensées et des stimulations sensorielles pour accueillir ce qui est présent dans l’instant avec bienveillance et travailler avec une attention focalisée ou élargie en pleine conscience.

Il pourra aussi s’agir d’autres pratiques méditative comme le scan corporel ou la marche méditative.

Merci de signaler à l’intervenant tout problème de santé physique ou psychique qu’il serait utile de considérer pour la pratique de l’assise méditative.
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Méditation MBSR en ligne

Dates à venir

Ce groupe MBSR en ligne par Zoom vise à acquérir les outils de la mindfulness / pleine conscience (méditation assise, scan corporel, yoga en pleine conscience, marche méditative) pour travailler sur :

  • le stress lié aux différents impacts de la crise coronavirus et du confinement sur la vie familiale (couple, enfants…)
  • la vie professionnelle avec les contraintes du télé-travail
  • les loisirs limités et la restriction des activités sportives, autant d’éléments favorisant l’effet « cocotte-minute » émotionnelle.
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Bienfaits de la pleine conscience

Ces outils ciselés pour faire face au « full catastrophe living »(au coeur de la tourmente) par le fondateur inspiré de la méthode Jon Kabat-Zinn seront transmis par 2 instructeurs certifiés de la méthode MBSR, dans un contexte de crise qui nous confronte à l’importance d’introduire la pleine conscience dans notre vie et de l’y ancrer pour être en phase avec nos valeurs et enrichir notre vie avec fluidité et fécondité.
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Vidéo pour découvrir la méditation en pleine conscience

la méditation mbsr vous INTÉRESSE ?

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