Méditation au centre
Dates à venir
Ces séances de méditation de pleine conscience / pleine présence / mindfulness visent à travailler l’enracinement et l’écoute profonde du corps, des sensations, des émotions et autres formations mentales pour développer la compréhension et l’amour de soi et des autres, ainsi que l’appréciation de son environnement, tout en traversant les tempêtes de la vie dans notre pleine et belle dignité humaine.
La respiration consciente est le socle de l’enracinement et de la stabilité sur lequel se développera la compréhension et la compassion.
Bienfaits et déroulement
Cette méditation permet un centrage et une prise en charge bienveillante du stress avec le développement de stratégies de choix réel face à la pression des émotions dans les situations difficiles
Il s’agira de séances principalement d’assise méditative avec une pleine conscience du corps, des sensations, des émotions, des pensées et des stimulations sensorielles pour accueillir ce qui est présent dans l’instant avec bienveillance et travailler avec une attention focalisée ou élargie en pleine conscience.
Il pourra aussi s’agir d’autres pratiques méditative comme le scan corporel ou la marche méditative.
Méditation MBSR en ligne
Dates à venir
Ce groupe MBSR en ligne par Zoom vise à acquérir les outils de la mindfulness / pleine conscience (méditation assise, scan corporel, yoga en pleine conscience, marche méditative) pour travailler sur :
- le stress lié aux différents impacts de la crise coronavirus et du confinement sur la vie familiale (couple, enfants…)
- la vie professionnelle avec les contraintes du télé-travail
- les loisirs limités et la restriction des activités sportives, autant d’éléments favorisant l’effet « cocotte-minute » émotionnelle.
Bienfaits de la pleine conscience
Vidéo pour découvrir la méditation en pleine conscience
la méditation mbsr vous INTÉRESSE ?
contactez-nous via le formulaire ci-dessous appelez directement au 06 45 89 42 25
